有時候?qū)W習(xí)時間太長，精神狀態(tài)會變差，需要花很多精力復(fù)習(xí)。那么，如何在準備高考和進入大專時保持良好的心理狀態(tài)呢？1.適當?shù)倪\動不僅可以放松心情，緩解壓力，還可以使身體處于需要休息的“輕度疲勞”狀態(tài)，更容易促進“健康睡眠”。但需要注意的是，運動不能太劇烈，運動時間要和睡眠時間分開。否則運動后的興奮狀態(tài)不容易促進睡眠。

2.選擇舒適的床上用品舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對于住在學(xué)校宿舍的學(xué)生來說，硬床板是標準的，但也可以給自己一個舒適的枕頭，還可以經(jīng)常拿出床上用品曬太陽。吸收陽光氣味的被子很容易讓人睡個好覺。

3.事實證明，睡前洗澡或泡腳是一種很好的放松方式。能有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，促進深度睡眠。學(xué)生聚會洗澡可能不太現(xiàn)實，但是泡腳很容易做到。不要偷懶。睡覺前泡腳。它可以讓你的睡眠質(zhì)量翻倍。

4.遠離提神飲料咖啡因是一種有效的提神物質(zhì)。許多朋友會選擇喝咖啡、茶或其他功能性飲料來提神，從而提高學(xué)習(xí)效率。我們要提醒大家，千萬不要依賴這些提神的飲料。只是偶爾，但長期飲酒肯定會影響睡眠。想要長期保持良好的精神狀態(tài)，靠的是規(guī)律的作息，而不是物質(zhì)刺激。5.你白天睡得不多。白天覺得累的時候可以小睡一會。但是不要任性，睡太多。建議你早上在猶自網(wǎng)?？匆曨l課。晚上一定要保證長時間睡覺。這樣才能保證自己的作息不亂，有利于良好睡眠習(xí)慣的形成。

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