當(dāng)談到從初級到高級的沖刺階段時，有些考生會感到緊張。這時候調(diào)整好自己的心態(tài)很重要。良好的心態(tài)會幫助你在考試中取得更好的成績。那么如何保持良好的心態(tài)呢？1.拋棄自責(zé)，自信起來。個人情感在學(xué)習(xí)和生活中起著非常重要的作用。

備考復(fù)習(xí)的時候，要把自己的心情調(diào)整到最好的狀態(tài)。一個人緊張的時候，要多聽音樂，做自己喜歡的事，學(xué)會放松自己?；蛘叩綉敉馍⒉?，做有氧運動，釋放自己的負能量?；蛘吆团笥蚜奶?，講笑話，緩解緊張的考試氣氛。

2.一般來說，一份成功的試卷應(yīng)該有一份由易到難的題目清單，但這是命題者的主觀愿望。具體情況因人而異，因為同一個話題對你來說可能很簡單，但對別人來說可能很難。

所以，同學(xué)們不要刻板地認為“這道題我不會，肯定會更難，這次考試一定會結(jié)束”。其實下面的問題可能對你來說比較簡單。

所以同學(xué)們不要拘泥于順序，先給你解決一些簡單的問題，給自己信心，然后用剩下的時間去解決一些難題。

3.冷靜，放松自己?？荚嚽?，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會給自己帶來很大的心理壓力。

事實上，經(jīng)過一年的努力，我們一定會取得突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力給自己定一個合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.定性的為自己辯護。離考試越近，越懷疑自己的能力。此時，你不妨為自己辯護，問問自己:這種擔(dān)心有必要嗎？回答:不需要

只要我們認真?zhèn)淇?，充分發(fā)揮，就能考好。然后我們問:“這種擔(dān)心好嗎？”自答:做什么壞事都不好；這會打擊一個人的士氣。

再問:怎么辦？自答:最重要的是少想多做，考前做好準(zhǔn)備。通過自我批評，我的煩惱逐漸得到解決。

5.積極建議，克服懦弱，積極建議可以增強信心，消除焦慮。負面建議可能會失去信心，增加擔(dān)憂?？记耙o自己一些積極的暗示，振作起來，告訴自己:“我很努力，沒問題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如果遇到無法克服的困難，也要通過良好的自我暗示，消除煩惱，克服懦弱。

6.一步一步，扎扎實實地淡化高考的神圣性。不要擔(dān)心萬一失敗怎么辦。這不是我們現(xiàn)階段應(yīng)該擔(dān)心的。如果我們不注意，每一步都小心翼翼，很可能會導(dǎo)致失敗。所以我們只需要有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無故給自己制造困難，以免開始前怯場。

7.正常作息，為了避免干擾，保證充足的睡眠，恢復(fù)和準(zhǔn)備入學(xué)考試是非常必要的。如果每天晚上還是熬夜，睡眠不足會讓你第二天無法進入狀態(tài)。因此，審查的效率將大大降低。但是不要走極端?？记翱梢苑潘梢恢?，這樣反而適得其反。所以每個人在考前一定要按照正常的作息時間去學(xué)習(xí)和休息。

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