湖南工學(xué)院專升本的同學(xué)們，你們復(fù)習(xí)的怎么樣了？今天小編就跟大家聊聊如何保證自己的精神狀態(tài)，畢竟每年都有復(fù)習(xí)到一半就放棄了的同學(xué)，不是自己沒能力，而是心態(tài)炸裂了。湖南工學(xué)院專升本備考期間，放好心態(tài)便成功了一半。

一、胡思亂想

胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的同學(xué)都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。

雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議同學(xué)們盡量克制，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時放一放。

二、遠(yuǎn)離提神飲料

很多同學(xué)會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

三、聽輕音樂

一首旋律優(yōu)美且舒緩的輕音樂，可以把人一天的疲憊都趕走。有人說音樂是一種靈丹妙藥，她可以勾起你各種的往事情緒，也可以治愈你各種的疲憊心傷，她是一個無界的小精靈。如果你有什么不舒服的情緒，可以選擇幾個喜歡的輕音樂，調(diào)節(jié)一下狀態(tài)。

四、適當(dāng)?shù)腻憻?/span>

通過適量的體育活動，是可以放松心情、緩解壓力的，還可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。

五、泡澡或泡腳

事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實，但泡腳還是很容易實現(xiàn)的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

湖南工學(xué)院專升本的同學(xué)們，希望大家都能好好備考，最終考上自己心儀的本科院校。

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