無(wú)論是學(xué)習(xí)新知識(shí)，還是在職業(yè)生涯的過(guò)程中，情緒都在明顯地影響著一個(gè)人。在特聘特聘的道路上也是如此 。情緒決定了你在遇到各種困難后能否堅(jiān)持下來(lái)。樂(lè)貞小編總結(jié)了七條管理情緒的建議，給了學(xué)生，希望對(duì)大家有所幫助！

01倒數(shù)10秒后再進(jìn)行下一步

當(dāng)你非常興奮的時(shí)候，不要沖動(dòng)，數(shù)到10、然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想爆發(fā)的壞情緒，好像已經(jīng)降了很多。等你冷靜下來(lái)，你就可以開(kāi)始理性思考，這樣你就可以冷靜分析了。你的學(xué)習(xí)也是如此。不要急著崩潰自己做錯(cuò)了多少題。你應(yīng)該慶幸這不是特聘晉升的正式考試 ，而是實(shí)踐。

02運(yùn)動(dòng)

鍛煉時(shí)，大腦分泌一種內(nèi)啡肽，能讓人感到快樂(lè)，因此被科學(xué)家稱(chēng)為“快樂(lè)激素”。

但是需要注意的是，心情不好的時(shí)候，不要運(yùn)動(dòng)太劇烈，以免傷到自己。

03給自己獨(dú)立空

和自己說(shuō)話(huà)也是緩解情緒的有效方法！可以通過(guò)寫(xiě)微博，寫(xiě)日記來(lái)記錄。既能傳遞負(fù)能量，又能在寫(xiě)作過(guò)程中學(xué)會(huì)面對(duì)和消化情緒。

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傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音

在正確的時(shí)間傾聽(tīng)自己是很重要的。也許他會(huì)指導(dǎo)你下一步做什么，這個(gè)指導(dǎo)往往很有價(jià)值。

05考慮后果

積極和消極的情緒都提醒我們對(duì)這件事的真實(shí)態(tài)度，引導(dǎo)我們走向下一步，但在實(shí)施之前，我們需要考慮后果，比如好處。缺點(diǎn)？寫(xiě)下來(lái)冷靜分析！

按計(jì)劃評(píng)審

制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以讓生活更有條理，每一步都有收獲，讓學(xué)生更愛(ài)學(xué)習(xí)，讓枯燥的學(xué)習(xí)成為一件誘人的事情。

學(xué)會(huì)重復(fù)報(bào)價(jià)

每次情緒發(fā)泄后都要進(jìn)行深入的分析和回顧，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這樣下次遇到同類(lèi)型的情緒問(wèn)題就不會(huì)手足無(wú)措了。

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