備考2019年統(tǒng)招專升本，如何緩解日常壓力？

2019年統(tǒng)招專升本考試在即，有的同學(xué)在面對考試時會焦慮，那么如何緩解日常壓力呢？小編為你來揭曉一下！

一、避免太情緒化

做錯題，付出努力沒有得到回報(bào)不能情緒化。也要戒驕戒躁，不要焦慮！在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。同學(xué)們還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟(jì)于事，一定能闖過難關(guān)完成任務(wù)。這樣緊張會被驅(qū)散，而排解難題時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

二、合理安排娛樂時間

統(tǒng)招專升本備考期間，學(xué)習(xí)時間太長會覺得眼睛痛，煩悶。這時你應(yīng)該聽聽音樂，看看勵志演講！在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)心較為輕松。

三、自我獎勵機(jī)制

給自己定一個計(jì)劃，每天學(xué)習(xí)多長時間，如果達(dá)到了，就允許去吃點(diǎn)特別喜歡吃的，買點(diǎn)自己想買的東西。自我鼓勵，自我激勵。動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。

四、太關(guān)注自我

把焦點(diǎn)全部放在自我上面，渴望得到他人的關(guān)注，來表揚(yáng)自己學(xué)習(xí)了很久。如果沒有得到他人認(rèn)可，就降低對自我的認(rèn)可度。如果你有幾個有“問題”的知識點(diǎn)，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題?；ù罅鈵貉a(bǔ)自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng)，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。

學(xué)習(xí)差的科目在一個月的時間里是否能攻克？建議同學(xué)還是要以基礎(chǔ)為主，在后期階段以做題為主，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。

希望小編所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)、意見能幫助到同學(xué)們，是同學(xué)們輕松備考統(tǒng)招專升本，緩解備考日常壓力。你是最棒的！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！