很多考生在考前幾天甚至幾周都會有焦慮感。失眠多夢，睡眠不好，都會極大的影響復習進度和效率。那么應該如何克服考前焦慮呢 ？樂貞小編分享了以下建議，供考生們看看。

首先，考前做好充分的準備

盡早做好考前準備，及時復習記憶，到了自己想要的水平，自信心也會相應增加，焦慮感也會自動緩解。

具體來說，要根據(jù)各科的基礎和學習狀況進行戰(zhàn)略性的復習；并且認清自己的學習風格，不要盲目的和別人比較，制定適合自己的復習計劃。

第二，心態(tài)要穩(wěn)，事情不要慌

保持頭腦穩(wěn)定和冷靜是最好的策略。不能只看問題的一個方面，不看。通過不斷的學習充實自己，從自己的復習過程中感受學習帶來的提升。

通過一些小測試，可以看到成績，發(fā)現(xiàn)自己的不足。發(fā)現(xiàn)自己復習的有效性，肯定自己的進步。同時要及時發(fā)現(xiàn)自己復習的缺陷。

第三，不要期望太高的分數(shù)

在備考過程中，建議學生不要把期望分數(shù)定得太高，不要認為突擊學習就能解決很大一部分問題。建議考前制定好每日每周的復習計劃，每天進步，分散自己的壓力。你要冷靜，保持狀態(tài)。真正的勇士敢于面對壓力。

第四，我們必須調(diào)整生活節(jié)奏

除了保證充足的休息和睡眠，還要有意識、有目的地調(diào)整學習時間。晚上不要覺得神清氣爽，白天會犯困。我們要讓清醒的時間出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整和準備考試的精神狀態(tài)。

5.合理安排自己的飲食習慣

所謂最好的治療方法就是飲食療法。復習時要注意補充富含天冬氨酸的食物，如肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃等，以促進新陳代謝，消除疲勞。同時要注意各種維生素的補充。

以上是樂貞小編輯分享。希望考生看完有收獲。距離2021浙江特招統(tǒng)招考試還有10多天 ?？忌ゾo最后的時間沖刺，同時保持愉快的心情，不要過于焦慮。

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