專升本復(fù)習(xí),一看書就犯困?你需要這樣調(diào)整!

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時間:2018-09-09

在專升本復(fù)習(xí)過程中,很多同學(xué)都表示自己常常一拿起書,看不了幾頁就開始犯困,復(fù)習(xí)效率非常受影響。如果你也有這種情況,說明你該調(diào)整自己的狀態(tài)了!

專升本復(fù)習(xí),一看書就犯困?你需要這樣調(diào)整!(圖1)


首先,要有明確的學(xué)習(xí)目的。動力來源于目的,只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的,才會產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)動力。許多考生的經(jīng)驗教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的明確與否,學(xué)習(xí)的動力有多大,對心理疲勞的影響極其巨大。

其次,要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣,學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

第三,要注意學(xué)習(xí)的多樣化。書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的,如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使大腦皮層產(chǎn)生抑制,出現(xiàn)心理飽和,產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

另外,如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞,就應(yīng)該考慮暫時停止學(xué)習(xí)。因為此時學(xué)習(xí)不但沒有效果,反而加重了心理疲勞。這時候,考生不妨停止復(fù)習(xí),可聽聽音樂、打打羽毛球,這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

總而言之,出現(xiàn)這種問題很大一部分原因是因為心理疲勞,而不是因為你真的困了。所以大家不能放任自己,一犯困就開始休息。而應(yīng)該通過調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)改變這種情況。




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