學(xué)霸們成績好，不是因為課后有多努力，而是課堂上能跟得上老師的步伐。大部分學(xué)生都是剛上課的時候還挺認(rèn)真的，可聽著聽著，注意力就不知道飄帶哪兒去了，之后再想跟回來就沒那么容易了。今天樂貞給大家分享6個小方法，來解決你上課走神的問題。

1、要重視45分鐘的聽課時間

課堂教學(xué)是整個教學(xué)工作的中心環(huán)節(jié)，它是學(xué)生增長知識、解決學(xué)習(xí)中各種問題的關(guān)鍵時刻，它對學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞，對奠定學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)起著決定作用?？捎械耐瑢W(xué)忽視了課堂教學(xué)的重要性，稀里糊涂，得過且過，聽懂聽不懂無所謂，有時冒出自己課后看書解決的想法，結(jié)果將寶貴的時間浪費掉了。青春年華要惜時如金，課堂45分鐘更比黃金貴百倍。希望同學(xué)們要懂得珍惜每節(jié)課的45分鐘。

2、一定要做好課前預(yù)習(xí)

現(xiàn)階段同學(xué)們的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，時間短，任務(wù)重，所以就要求同學(xué)們復(fù)習(xí)的時候，在哪門課上走神，就專門預(yù)習(xí)哪一門課，有的問題在預(yù)習(xí)中沒搞懂，就應(yīng)該對它加倍注意。有的同學(xué)談到自己主要是由于知識基礎(chǔ)差而聽不進(jìn)去。預(yù)習(xí)就是針對自己每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有針對性地及時補上知識缺漏，掃除學(xué)習(xí)障礙的好方法。自己想一想，問一問，一天補一點，負(fù)擔(dān)不重，效果很好，時間不長就能形成自己學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)，這是補差培優(yōu)的絕對秘訣，希望同學(xué)們學(xué)會預(yù)習(xí)，養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好習(xí)慣。它會助你聽課精力集中，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

3、明確每節(jié)課的聽課任務(wù)

要知道注意是心靈的警衛(wèi)，學(xué)生上課注意力不集中，就等于注意這個警衛(wèi)失職了，它失職，很大程度上是因為不明確自己的職責(zé)，預(yù)習(xí)使你明確聽課重點，縮小聽課目標(biāo)，同時老師在每節(jié)課前也會告訴同學(xué)們聽課的任務(wù)，這個任務(wù)一定要記住，要把預(yù)習(xí)中確定的聽課重點縮小了的聽課目標(biāo)與老師的任務(wù)結(jié)合起來，一節(jié)課中有重點有目標(biāo)有任務(wù)，注意這個警衛(wèi)的職責(zé)就明確了，注意力就容易集中了。

4、要正確認(rèn)識走神

其實上課走神是難免的，一節(jié)課持久地保持注意力集中是件不容易的事，除非是你特別感興趣的課。有同學(xué)說，有時是因為“怕走神而走神”“上課千萬別走神，別人都專心聽講，我一定要注意，上節(jié)課就……”注意注意就又開始走神了。其實這與你壓力過大、緊張過度有關(guān)，升本人的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望又給你們心理上加了一道砝碼，使你們對一時的成績看得過重，不覺中自己又給自己加壓，身心不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻的寧靜，就容易造成“因怕走神而走神”，因此，自己必須學(xué)會 自我減壓，別把一時成績的好壞看得過重，相信一分耕耘一分收獲，只要自己平時努力了，付出了，方法又沒有問題，必然會有好的回報，又何必讓憂慮盤據(jù)心頭自尋煩惱呢?

再說，走神的時間沒有我們想象的那么長，只要意識到自己走神了，將注意力集中到課堂上連貫一下前后知識，沒有遺漏重點就行了，假如有，記下來，沒必要費精力去自責(zé)懊惱，加重自己的精神負(fù)擔(dān)。擺正心態(tài)，不要總是給自己消極的心理暗示，不要因此自卑，你只要想別人也這樣，沒什么，就會減小一點自己的負(fù)擔(dān)，注意力反而能集中。

5、做好聽課筆記，提高聽課效率

做好聽課筆記是解決走神的附助辦法，筆記主要是記老師講的內(nèi)容，記的目的就是知道老師講到哪了，精神放松一點，不必高度集中，一到重點的聽課目標(biāo)，全神貫注，聽明白后或沒聽明白都應(yīng)及時記下來，這是最主要的筆記內(nèi)容。堅持做筆記也是一種意志鍛煉，它能幫助我們提高自我控制能力，上課坐45分鐘辛苦是有的，來自內(nèi)外的干擾也是正常的，但此時就需要我們用恰當(dāng)?shù)姆椒ê鸵庵玖碜晕壹s束，自我控制，把注意力自始至終集中到聽課上來。

6、我們一定要注意生活要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠

睡眠不足也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。平時不要讓無聊的事耗費寶貴的精力，以保證有充足的精力來滿足學(xué)習(xí)的需要，同時要注意一日三餐，尤其是早餐一定要吃好，保證上午學(xué)習(xí)大腦所需營養(yǎng)。還要注意養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，保證身體的健康，特別要注意課間活動的十分鐘，一定要到室外換換空氣，保證大腦的清醒，但要避免過度的打鬧，以防心情激動，心理學(xué)家認(rèn)為，激動的心情是有一定常性的，它會導(dǎo)致你上課后無法集中精力聽課。

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！