學(xué)霸們成績好，不是因?yàn)檎n后有多努力，而是課堂上能跟得上老師的步伐。大部分學(xué)生都是剛上課的時(shí)候還挺認(rèn)真的，可聽著聽著，注意力就不知道飄帶哪兒去了，之后再想跟回來就沒那么容易了。今天樂貞給大家分享6個(gè)小方法，來解決你上課走神的問題。

1、要重視45分鐘的聽課時(shí)間

課堂教學(xué)是整個(gè)教學(xué)工作的中心環(huán)節(jié)，它是學(xué)生增長知識(shí)、解決學(xué)習(xí)中各種問題的關(guān)鍵時(shí)刻，它對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞，對(duì)奠定學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)起著決定作用?？捎械耐瑢W(xué)忽視了課堂教學(xué)的重要性，稀里糊涂，得過且過，聽懂聽不懂無所謂，有時(shí)冒出自己課后看書解決的想法，結(jié)果將寶貴的時(shí)間浪費(fèi)掉了。青春年華要惜時(shí)如金，課堂45分鐘更比黃金貴百倍。希望同學(xué)們要懂得珍惜每節(jié)課的45分鐘。

2、一定要做好課前預(yù)習(xí)

現(xiàn)階段同學(xué)們的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，時(shí)間短，任務(wù)重，所以就要求同學(xué)們復(fù)習(xí)的時(shí)候，在哪門課上走神，就專門預(yù)習(xí)哪一門課，有的問題在預(yù)習(xí)中沒搞懂，就應(yīng)該對(duì)它加倍注意。有的同學(xué)談到自己主要是由于知識(shí)基礎(chǔ)差而聽不進(jìn)去。預(yù)習(xí)就是針對(duì)自己每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有針對(duì)性地及時(shí)補(bǔ)上知識(shí)缺漏，掃除學(xué)習(xí)障礙的好方法。自己想一想，問一問，一天補(bǔ)一點(diǎn)，負(fù)擔(dān)不重，效果很好，時(shí)間不長就能形成自己學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)，這是補(bǔ)差培優(yōu)的絕對(duì)秘訣，希望同學(xué)們學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)，養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好習(xí)慣。它會(huì)助你聽課精力集中，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

3、明確每節(jié)課的聽課任務(wù)

要知道注意是心靈的警衛(wèi)，學(xué)生上課注意力不集中，就等于注意這個(gè)警衛(wèi)失職了，它失職，很大程度上是因?yàn)椴幻鞔_自己的職責(zé)，預(yù)習(xí)使你明確聽課重點(diǎn)，縮小聽課目標(biāo)，同時(shí)老師在每節(jié)課前也會(huì)告訴同學(xué)們聽課的任務(wù)，這個(gè)任務(wù)一定要記住，要把預(yù)習(xí)中確定的聽課重點(diǎn)縮小了的聽課目標(biāo)與老師的任務(wù)結(jié)合起來，一節(jié)課中有重點(diǎn)有目標(biāo)有任務(wù)，注意這個(gè)警衛(wèi)的職責(zé)就明確了，注意力就容易集中了。

4、要正確認(rèn)識(shí)走神

其實(shí)上課走神是難免的，一節(jié)課持久地保持注意力集中是件不容易的事，除非是你特別感興趣的課。有同學(xué)說，有時(shí)是因?yàn)椤芭伦呱穸呱瘛薄吧险n千萬別走神，別人都專心聽講，我一定要注意，上節(jié)課就……”注意注意就又開始走神了。其實(shí)這與你壓力過大、緊張過度有關(guān)，升本人的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望又給你們心理上加了一道砝碼，使你們對(duì)一時(shí)的成績看得過重，不覺中自己又給自己加壓，身心不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻的寧靜，就容易造成“因怕走神而走神”，因此，自己必須學(xué)會(huì) 自我減壓，別把一時(shí)成績的好壞看得過重，相信一分耕耘一分收獲，只要自己平時(shí)努力了，付出了，方法又沒有問題，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮盤據(jù)心頭自尋煩惱呢?

再說，走神的時(shí)間沒有我們想象的那么長，只要意識(shí)到自己走神了，將注意力集中到課堂上連貫一下前后知識(shí)，沒有遺漏重點(diǎn)就行了，假如有，記下來，沒必要費(fèi)精力去自責(zé)懊惱，加重自己的精神負(fù)擔(dān)。擺正心態(tài)，不要總是給自己消極的心理暗示，不要因此自卑，你只要想別人也這樣，沒什么，就會(huì)減小一點(diǎn)自己的負(fù)擔(dān)，注意力反而能集中。

5、做好聽課筆記，提高聽課效率

做好聽課筆記是解決走神的附助辦法，筆記主要是記老師講的內(nèi)容，記的目的就是知道老師講到哪了，精神放松一點(diǎn)，不必高度集中，一到重點(diǎn)的聽課目標(biāo)，全神貫注，聽明白后或沒聽明白都應(yīng)及時(shí)記下來，這是最主要的筆記內(nèi)容。堅(jiān)持做筆記也是一種意志鍛煉，它能幫助我們提高自我控制能力，上課坐45分鐘辛苦是有的，來自內(nèi)外的干擾也是正常的，但此時(shí)就需要我們用恰當(dāng)?shù)姆椒ê鸵庵玖碜晕壹s束，自我控制，把注意力自始至終集中到聽課上來。

6、我們一定要注意生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠

睡眠不足也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。平時(shí)不要讓無聊的事耗費(fèi)寶貴的精力，以保證有充足的精力來滿足學(xué)習(xí)的需要，同時(shí)要注意一日三餐，尤其是早餐一定要吃好，保證上午學(xué)習(xí)大腦所需營養(yǎng)。還要注意養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，保證身體的健康，特別要注意課間活動(dòng)的十分鐘，一定要到室外換換空氣，保證大腦的清醒，但要避免過度的打鬧，以防心情激動(dòng)，心理學(xué)家認(rèn)為，激動(dòng)的心情是有一定常性的，它會(huì)導(dǎo)致你上課后無法集中精力聽課。

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