自考備考總拖延,這病應該怎么治?

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2021-07-26

你覺得在自學考試的過程里，學生最大的阻礙是什么？

深圳繼續(xù)教育招生網(wǎng)小編覺得對于自考人來說，考試最大的阻礙是拖延。那么考生應該如何克制自己的拖延癥，順利的完成考試呢？   

我們會發(fā)現(xiàn)，這世界上有些人是不會拖延的，因為有些人 如果發(fā)現(xiàn)自己效率底下，拖延成癮，就會異常痛苦。但是自考的我們，也一樣是有事情可做的人啊，為什么還會有很多人，明知道會影響自己的效率，依舊對拖延束手無策呢？
  
首先嗎，我們要知道自己為何拖延。 可能有人會覺得，拖延是由于自制力不夠，或者自我要求不嚴格，沒有時間觀念等，但是這種現(xiàn)象下所表現(xiàn)的本質是：只做或者先做自己喜歡的才會導致拖延。
 
本身做自己喜歡的事情，無可厚非，但是每個人做事的動機，都來自于獎勵和懲罰。所以，辦事拖拉的同學，并不是不做事，大部分人也一樣，每天起早貪黑，給自己定下目標，發(fā)誓要考上自己理想的院校，他們并非不努力，他們也花了大部分的時間去做事、刷題、背書，但是，他們花費很多的時間只是做了相對容易的事情。
 
所以拖延的問題就回歸到任務完成效率這個問題上，拖延的人，即使是制定了每日計劃，也總是有完不成任務。
 
既然我們已經找到了問題所在，如何規(guī)避拖延癥就有了可以應對的辦法。
  
1.不僅要訂計劃，還要學會分析計劃中的任務。
  
比如早晨復習英語詞匯，那就先思考，昨天復習到了哪個單元，這個單元的詞匯昨天記住多少，昨天的記憶方法效率如果不高，該怎么調整，這樣在心里給每個問題打個草稿，去回答一下之后，再進行背單詞的任務。
 
2.坦誠的面對自己。
 
列任務，要坦誠。任務誰都可以寫出來，因為成本太低，就是隨手一寫的事，但是寫的過程中要正視自己在某個學科上的不足。
 
不要認為這個學科自己不感興趣就覺得復習不進去，坦誠點，沒錯，承認自己，就是在這個專業(yè)課上有些薄弱，努力去補就是了。
 
不要看到別人復習的進度都怎么樣了，自己就慌了手腳，不跟別人拼進度，因為太沒勁，又不是給別人學的。
  
3.安排任務要有呼吸感
 
安排時間上不要太緊湊，要有呼吸感，這樣才會在任務切換之間給自己喘息的機會。
 
比如第一項任務是復習英語，在學了一小時之后，一定要給自己20分鐘的時間進行下一項的切換準備。哪怕去吃點自己喜歡吃的，這樣的放松是必要的，而且在完成任務上不會太有壓力，并始終保持愉悅。 

4.學會田忌賽馬
 
既然拖延跟任務有關系，那么在制定任務的時候，大家要學會任務的排列組合。
 
建議大家把擅長的部分往后放。比如擅長英語，那么在安排任務的時候，最好把弱勢學科放在英語的前面。
 
這樣做的好處，就是在學習的時候，總有一個好的心情和小愿望去激勵自己主動完成并進行下一項。所以任務上的排列組合如果安排的合理，也一樣能事半功倍。
 
希望自考人在本文學會屬于自己的技巧，順利的完成自己的考試。
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