專升本的同學(xué)們，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)可以這么做

　　對(duì)于那些想要考取湖南專升本學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有時(shí)候難點(diǎn)并不在如何學(xué)習(xí)上，而是在于如何調(diào)整好自己的心態(tài)上。那么，專升本考試的同學(xué)們，該如何調(diào)節(jié)心態(tài)找到復(fù)習(xí)的狀態(tài)呢?　　對(duì)此，樂(lè)貞小編就給各位備戰(zhàn)備戰(zhàn)湖南專升本考試的同學(xué)們，以下的幾點(diǎn)建議吧!

　　1、先定一個(gè)小目標(biāo)

　　不要在一開(kāi)始就給自己定一個(gè)與自己相差太遠(yuǎn)的目標(biāo)，這樣執(zhí)行起來(lái)會(huì)感覺(jué)到壓力巨大，同時(shí)也不要過(guò)早地給自己每天打雞血，要要考上哪哪哪等。 　　

路是一步一步走的，信心也是一點(diǎn)一點(diǎn)建立的。

　　2、分階段分解任務(wù)目標(biāo)

　　感覺(jué)任務(wù)太龐大的時(shí)候，學(xué)會(huì)分解任務(wù)，設(shè)立階段性目標(biāo)和計(jì)劃，把大任務(wù)分成小目標(biāo)，不要讓愧疚折磨自己。這樣每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)自信心就會(huì)增加一點(diǎn)，每完成一個(gè)小目標(biāo)就是進(jìn)步，慢慢地找到狀態(tài)，進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，不斷尋找積極的動(dòng)力給自己，而不是不斷給自己增加壓力。

　　3、把自己置身于一個(gè)積極的學(xué)習(xí)氛圍之內(nèi)

　　找個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃的自習(xí)室，周圍人都在學(xué)習(xí)的時(shí)候你也會(huì)更有動(dòng)力;此外，找?guī)讉€(gè)靠譜的伙伴，適當(dāng)?shù)挠懻摵突ハ啾O(jiān)督有益于你提升狀態(tài)，盡量遠(yuǎn)離消極、不靠譜的伙伴。

　　總之，放松一點(diǎn)，不要給自己太大的壓力，但要保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，不斷去找動(dòng)力點(diǎn)，時(shí)間流逝了，現(xiàn)在開(kāi)始還來(lái)得及，不要陷入自責(zé)和愧疚中。

　　4、保持勞逸結(jié)合

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)時(shí)的身體的精神狀態(tài)得以慢慢恢復(fù)，有效的緩解身體的疲勞感，恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　我們?nèi)司拖袷且粋€(gè)彈簧，要張弛有度才能有機(jī)會(huì)彈得更高。一味的將自己處于一種強(qiáng)壓的狀態(tài)下，在身心上都是一種巨大的損傷。

　　5、合理發(fā)泄情緒

　　可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，?lái)排解自己心中的不良情緒。

　　當(dāng)心中堆積滿煩惱、抑郁、苦悶等不良情緒，而又無(wú)法自我疏散時(shí)，可以向我們各自的父母、老師，甚至是同學(xué)朋友去盡情傾訴。

　　發(fā)發(fā)牢騷、大哭一場(chǎng)。將消極情緒發(fā)泄出來(lái)后，心中的不平之事也會(huì)漸漸消除。各位同學(xué)才能集中精力好好復(fù)習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)

　　人生是持續(xù)努力的過(guò)程，需要你持續(xù)的不斷讓自己優(yōu)秀。還望各位同學(xué)們都能好好努力，成功的達(dá)到專升本考試分?jǐn)?shù)線，考進(jìn)理想的湖南專升本學(xué)校哦!

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