專升本沖刺階段心情煩躁怎么辦？如何緩解備考焦慮情緒？在專升本備考的沖刺階段，有些小伙伴可能比較煩躁，怎么學習都學不進去，還很擔心即將到來的考試，這種心情會影響到備考，那么如何緩解煩躁焦慮的情緒呢？

1、不要太在乎做題正確率

很多同學會把做題的正確率當作衡量是否進步的標準。正確率確實是一種比較直觀的方式，但做題的目的主要為了練習閱讀能力和解題能力，以及做題技巧，而不是追求一時的正確率。經(jīng)過這么久的升本復習后，做題的正確率卻沒有很大的提升，往往容易自我否定，逐漸失去復習的興趣和動力。

建議大家，摒棄急功近利的心態(tài)，心平氣和地去做題。把練習題中出現(xiàn)的錯誤整理到一起，針對易出錯的題型著重練習，不斷地反思總結。每當徹底攻克某一題型時，可以及時鼓勵一下自己，進行積極的自我暗示。

2、與同學多交流一下學習經(jīng)驗

復習遇到瓶頸、不知該如何提升自己的時候，可以與身邊那些復習進度較快，復習效果好的同學多交流交流，吸收他們的學習經(jīng)驗。也許在交流的過程中，就能發(fā)現(xiàn)自身的不足。很多時候，潛藏的某些不足往往就是突破瓶頸的關鍵。不過，一定要用正確的心態(tài)去看待身邊這些同學，他們可以被看做是你的競爭對手，但其實也并不是，畢竟你真正的對手是你自己！可以適當?shù)仃P注一下，但不用太計較別人的進度和狀態(tài)。

3、重視基礎知識的積累

基礎知識的重要性不言而喻，基礎是否扎實，決定著你后期沖刺復習效果的好壞。當然，基礎知識的積累并不是一朝一夕就可以完成的，需要經(jīng)過一個量變的過程，所以，一定要耐得住性子，等待質變的發(fā)生。建議大家還是要夯實基礎，每天抽出一定的時間鞏固一下基礎知識。

4、及時調整復習計劃

備考是一個長期過程，要根據(jù)目前的復習狀態(tài)不斷地調整復習計劃，不要偏執(zhí)于未完成的目標。為了避免偏離復習的大方向，一定要及時審查自己的復習效果。最好每隔一段時間就回顧一下自己的目標完成情況，并根據(jù)實際情況調整自己的下一個目標。