很多正在備考的學(xué)生很苦惱，剛坐下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，卻被各種瑣事干擾，根本無(wú)法靜下心學(xué)習(xí)。今天小編來(lái)分享一下，在備考時(shí)如何抗干擾、專注復(fù)習(xí)？

首先說(shuō)一下幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)：

1.有的人在學(xué)習(xí)過(guò)程中,忽然需要工具或者資料但是桌子上沒(méi)有,就中斷了當(dāng)前的學(xué)習(xí),花很多時(shí)間去尋找。

2.有的人在學(xué)習(xí)過(guò)程中,手機(jī)軟件忽然發(fā)出提示音,忍不住去瞅一眼,更可怕的是有的人被信息吸引,開(kāi)始回復(fù)消息,或者不斷地玩手機(jī),不可自拔。

3.有的人是中途忽然被他人打斷，去做其他的瑣事,中斷當(dāng)前的學(xué)習(xí)

4.還有的人是在環(huán)境比較嘈雜,常常因?yàn)橹車膭?dòng)靜所影響。

你可能會(huì)覺(jué)得以上的事情,很正常,并且誤以為自己不專注是自己意志力不夠的原因,但是實(shí)質(zhì)上正這些外界的因素,是你無(wú)法專注的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

在專升本備考時(shí)，如何抗干擾？

1.在你學(xué)習(xí)之前優(yōu)先把需要做的瑣碎事情全部都解決掉，避免中途的時(shí)候干擾你。比如:喝水，上廁所,拿快遞,等瑣碎事情在學(xué)習(xí)之前提前處理?；蛘吣泐A(yù)估有人會(huì)來(lái)找你，你可以事先告訴他們，你將要長(zhǎng)時(shí)間專注學(xué)習(xí),有什么事請(qǐng)之后再解決,或者當(dāng)前馬上完成。

2.學(xué)習(xí)前把學(xué)習(xí)過(guò)程中可能需要的資料和工具也盡可能準(zhǔn)備好,整齊有序地放在抬手能拿到的位置。

3.選擇沒(méi)有干擾的環(huán)境。盡量不要在寢室學(xué)習(xí)，不僅因?yàn)樗奚嵊芯W(wǎng)有床有零食,而且你的舍友可能成為你的干擾源。打游戲、看劇的聲音，或者是在寢室聊天,都可能會(huì)打斷你。選擇適合學(xué)習(xí)的場(chǎng)所比如：人少的咖啡店，自習(xí)室，圖書館（安靜又有學(xué)習(xí)氛圍），沉浸式學(xué)習(xí)是必不可少的。

3.把手機(jī)所有提醒 靜音，學(xué)習(xí)中最容易受到手機(jī)的干擾，電話，短信，消息提示音一響，你學(xué)習(xí)的注意力立馬分散。在學(xué)習(xí)之前設(shè)置靜音很有必要。有些人可能擔(dān)心沒(méi)能及時(shí)回復(fù),會(huì)耽誤一些事情,或者令對(duì)方反感。而事實(shí)上證明,真的沒(méi)有太大影響,如果有真有重大天塌下來(lái)事情,你的朋友和家人會(huì)給你打電話的。而社交軟件的信息不會(huì)消失,你可以晚一點(diǎn)再看?；蛘呙刻於ㄆ诓榭春突剡@些社交軟件消息,比如吃早中晚飯這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)固定做這件事,也是可以的。

值得提醒的是：如果你不得不中斷學(xué)習(xí)時(shí)，請(qǐng)馬上記下當(dāng)下的學(xué)習(xí)進(jìn)度，并做標(biāo)記，當(dāng)自己忙完事情回來(lái)后，能后盡快地找到之前的進(jìn)度，最快地進(jìn)入狀態(tài)。在學(xué)習(xí)之前，做好充足準(zhǔn)備，也是提升學(xué)習(xí)效率的一個(gè)辦法。

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