很多同學(xué)在平時(shí)學(xué)習(xí)當(dāng)中完成課業(yè)非常輕松，比起普通專升本考試來(lái)說(shuō)，其他的一切期末備考算是非常輕松了。很少有同學(xué)能很快接受這么高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，你需要以下4種方法去靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

很多同學(xué)想到專升本考試要從十一月份一直復(fù)習(xí)到明年考試前，將近一年的時(shí)間都要撲在學(xué)習(xí)上，就有了畏難情緒。我們的復(fù)習(xí)內(nèi)容都是一步一步來(lái)的，只有開始走了才知道后面需要繼續(xù)走多少，一口吃不成個(gè)胖子，每天固定好量跟節(jié)奏一點(diǎn)一點(diǎn)復(fù)習(xí)，總能復(fù)習(xí)完的，順其自然即可?？梢越o自己“我很棒”、“我能行”、“我要堅(jiān)持”的暗示，復(fù)習(xí)之前默念一下，會(huì)好很多。

我們沒有必要完全不接觸手機(jī)，而是要能夠自我控制，把注意力集中在對(duì)的事情上。除了在手機(jī)上學(xué)習(xí)除外，可以制定一個(gè)手機(jī)娛樂的規(guī)則。比如規(guī)定在每天學(xué)完的某個(gè)節(jié)點(diǎn)看下手機(jī)娛樂，且規(guī)定一天中一次最長(zhǎng)可以使用多久，內(nèi)容會(huì)不會(huì)“洗腦”占據(jù)復(fù)習(xí)的腦容量。且規(guī)則一旦制定，必須嚴(yán)格執(zhí)行。如果沒有時(shí)間觀念的可以設(shè)定一個(gè)計(jì)時(shí)的鬧鐘，時(shí)間一到就放下手機(jī)，養(yǎng)成時(shí)間觀念。

成年人的手機(jī)使用雖然頻繁，但也不是全天非一直用手機(jī)不可?？梢远囿w驗(yàn)不同的事物，例如早上在陽(yáng)臺(tái)呼吸新鮮空氣，晚上觀察月亮仰望星空。如果說(shuō)喜歡在手機(jī)里聊天，那么可以當(dāng)面和戰(zhàn)友一起溝通交流。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正學(xué)習(xí)起來(lái)，大家都是很忙的，不會(huì)有人一直找你聊天，你的話題也只能和特定的人分享。

破除干擾項(xiàng)的第一個(gè)動(dòng)作就是：清理桌面。如果你很難抵擋手機(jī)的誘惑，那么當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候，手機(jī)就不應(yīng)該出現(xiàn)在桌面上。并且我們要有意識(shí)地將自己“學(xué)習(xí)工作”和“休息娛樂”的場(chǎng)所分隔開，促使自己形成條件反射。其次，我們應(yīng)該清除欲望。當(dāng)你極力控制著另一件事情的時(shí)候，原本分給“學(xué)習(xí)”這件事的注意力就會(huì)減弱。如果你在學(xué)習(xí)前感到饑餓，就先填飽肚子。如果你確實(shí)已經(jīng)學(xué)習(xí)了很久，感到很疲憊，可以進(jìn)行適當(dāng)放松。如果有朋友叫你打游戲，一定要言辭拒絕，這樣下次可以減少類似的邀請(qǐng)。

成年人比小孩子獨(dú)立的原因就是，成年人能做到控制自己，我們要做到嚴(yán)格控制自己的時(shí)間，保持自律，跟著計(jì)劃的節(jié)奏自然會(huì)靜下心來(lái)。

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