很多同學(xué)在平時學(xué)習(xí)當(dāng)中完成課業(yè)非常輕松，比起普通專升本考試來說，其他的一切期末備考算是非常輕松了。很少有同學(xué)能很快接受這么高強度的復(fù)習(xí)，你需要以下4種方法去靜下心來學(xué)習(xí)。

很多同學(xué)想到專升本考試要從十一月份一直復(fù)習(xí)到明年考試前，將近一年的時間都要撲在學(xué)習(xí)上，就有了畏難情緒。我們的復(fù)習(xí)內(nèi)容都是一步一步來的，只有開始走了才知道后面需要繼續(xù)走多少，一口吃不成個胖子，每天固定好量跟節(jié)奏一點一點復(fù)習(xí)，總能復(fù)習(xí)完的，順其自然即可。可以給自己“我很棒”、“我能行”、“我要堅持”的暗示，復(fù)習(xí)之前默念一下，會好很多。

我們沒有必要完全不接觸手機，而是要能夠自我控制，把注意力集中在對的事情上。除了在手機上學(xué)習(xí)除外，可以制定一個手機娛樂的規(guī)則。比如規(guī)定在每天學(xué)完的某個節(jié)點看下手機娛樂，且規(guī)定一天中一次最長可以使用多久，內(nèi)容會不會“洗腦”占據(jù)復(fù)習(xí)的腦容量。且規(guī)則一旦制定，必須嚴(yán)格執(zhí)行。如果沒有時間觀念的可以設(shè)定一個計時的鬧鐘，時間一到就放下手機，養(yǎng)成時間觀念。

成年人的手機使用雖然頻繁，但也不是全天非一直用手機不可?？梢远囿w驗不同的事物，例如早上在陽臺呼吸新鮮空氣，晚上觀察月亮仰望星空。如果說喜歡在手機里聊天，那么可以當(dāng)面和戰(zhàn)友一起溝通交流。其實你會發(fā)現(xiàn)，真正學(xué)習(xí)起來，大家都是很忙的，不會有人一直找你聊天，你的話題也只能和特定的人分享。

破除干擾項的第一個動作就是：清理桌面。如果你很難抵擋手機的誘惑，那么當(dāng)你學(xué)習(xí)的時候，手機就不應(yīng)該出現(xiàn)在桌面上。并且我們要有意識地將自己“學(xué)習(xí)工作”和“休息娛樂”的場所分隔開，促使自己形成條件反射。其次，我們應(yīng)該清除欲望。當(dāng)你極力控制著另一件事情的時候，原本分給“學(xué)習(xí)”這件事的注意力就會減弱。如果你在學(xué)習(xí)前感到饑餓，就先填飽肚子。如果你確實已經(jīng)學(xué)習(xí)了很久，感到很疲憊，可以進(jìn)行適當(dāng)放松。如果有朋友叫你打游戲，一定要言辭拒絕，這樣下次可以減少類似的邀請。

成年人比小孩子獨立的原因就是，成年人能做到控制自己，我們要做到嚴(yán)格控制自己的時間，保持自律，跟著計劃的節(jié)奏自然會靜下心來。

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