相信很多考生們?cè)趥淇嫉臅r(shí)候都恨自己為沒(méi)什么沒(méi)有兩個(gè)腦袋，可以裝下一堆的知識(shí)。其實(shí)，考生們想要提高學(xué)習(xí)效率，把記憶力提升上來(lái)就會(huì)很有幫助。下面，小編給大家一些提高記憶力的方法，供考生們參考！

正如油箱空空就無(wú)法發(fā)動(dòng)汽車一樣，在沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的情況下你也無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)你的大腦。我相信你肯定希望你的大腦在最佳狀態(tài)下運(yùn)行。

通過(guò)每天三餐的均衡飲食，你給了大腦所需要的東西。營(yíng)養(yǎng)是發(fā)揮大腦潛力的基石，是你所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質(zhì)條件。

均衡的飲食結(jié)構(gòu)包括復(fù)合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質(zhì)。借助一日三餐的均衡飲食，你可以為你的大腦提供產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的基礎(chǔ)。神經(jīng)遞質(zhì)能讓你用多種方式去思考和感受生活，比如，對(duì)生活感到滿意或者形成長(zhǎng)時(shí)記憶。

為了充分發(fā)揮出記憶技巧的潛能，你需要一個(gè)冷靜而警覺(jué)的頭腦，其基本做法就是有充足的睡眠。

如果你的睡眠不足，你就不能集中注意力，也無(wú)法對(duì)你想記住的東西進(jìn)行編碼。注意力是打開(kāi)記憶大門(mén)的鑰匙，如果你的注意力不集中，你是打不開(kāi)這扇大門(mén)的。放松身心，睡個(gè)好覺(jué)吧。

你的身體是幾百萬(wàn)年進(jìn)化的結(jié)果。為使你的身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，你需要有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)與鍛煉。你的祖先是不會(huì)整天坐在椅子或沙發(fā)上的。

通過(guò)鍛煉，你身體的所有器官都會(huì)在最佳狀態(tài)下運(yùn)行。通過(guò)鍛煉，你將加速血液循環(huán)、新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)向大腦的輸送。鍛煉也有利于晚上的睡眠，釋放白天積累的壓力。你所做的這一切都將幫你保持清醒的頭腦，記住你所經(jīng)歷的事。

總之，考生們一定要重視規(guī)律的生活作息，只有這樣才能更好地提高記憶力！

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