小編知道，很多同學(xué)都有拖延癥，但是你有想過自己為什么會(huì)拖延嗎？有什么方法可以治療拖延癥嗎？

這是克服拖延癥最簡單最有效的方法！拿我們高中舉例子，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，老師父母都會(huì)逼著我們?nèi)W(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)的我們能夠持之以恒地堅(jiān)持他們有很大的功勞。

而對(duì)于專升本的同學(xué)來說，并沒有人強(qiáng)制監(jiān)督我們，這就在一定程度上讓我們有些許放松，也是導(dǎo)致很多人最后成為“炮灰”的原因。

同學(xué)們可以和其他升本人相互監(jiān)督，如果在碩成上課，會(huì)有老師全程督學(xué)。一般不會(huì)有人在強(qiáng)制監(jiān)督的情況下還拖延，這是非?？隙ǖ?。

學(xué)習(xí)開始之前，無論是多么難搞定或者不情愿的任務(wù)，都強(qiáng)迫自己進(jìn)行十五分鐘；你可以對(duì)自己說：“15分鐘，只做15分鐘就好了！15分鐘以后隨便干嘛都行！”

哪怕你要做的事情需要兩個(gè)小時(shí)才完成，你在最初的十五分鐘起碼開始著手去做。畢竟，萬事開頭難。很多時(shí)候，很多任務(wù)并不是有多么多么困難，而是“開始”對(duì)于我們來說太難。

把便利貼貼在醒目的地方，提醒自己今天的主要任務(wù)，這個(gè)很簡單，也很有效果。這個(gè)方法百試百靈，很容易避免分神。

先做最簡單的，容易激發(fā)你的學(xué)習(xí)興趣。將任務(wù)分割，從最簡單的做起，這是對(duì)于那些有完美主義的同學(xué)來說較好的解決辦法。

有拖延癥的同學(xué)，大多數(shù)時(shí)間規(guī)劃和任務(wù)計(jì)劃是不合理的。此時(shí)，一定要深刻認(rèn)識(shí)到自己的能力，合理預(yù)估完成時(shí)間。

這是最根本的法則，如果每天的任務(wù)太多，超過你本身的能力，那你必然會(huì)拖延，而且還會(huì)造成惡性循環(huán)。計(jì)劃一定要按自身來，經(jīng)驗(yàn)帖可以借鑒，但不能照搬。

很多人拖延，最大的flag就是說出了“以后再做”這句話。所以，一定要要對(duì)“以后再做”的思維進(jìn)行改變，然后植入“立即行動(dòng)”視角，引入與拖延思維相反的思維方式。

即使立即去做讓你感到痛苦，你也要毫不猶豫地立即開始。

所以，有拖延癥的各位同學(xué)，看完這篇文章是否對(duì)你很有幫助呢？如果你基礎(chǔ)差、不自律、愛拖延...還想升本科，快來跟著小編學(xué)習(xí)吧！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請(qǐng)聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！