專升本備考進(jìn)入后半程，無論是時(shí)間上還是心態(tài)上，升本人都有些緊張。冬天到了很多同學(xué)都無法離開暖和的被窩，要么早上起不來，要么起來了在自習(xí)室犯困走神，自己也不想這樣，但是除了干著急，好像也沒啥用！建議大家根據(jù)個(gè)人計(jì)劃來調(diào)整作息時(shí)間，在這里小編給大家提供一些建議！

早起為了什么？是因?yàn)闀r(shí)間不夠，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠時(shí)間，來補(bǔ)救之前曾“荒廢”的時(shí)間？還是備考到了緊要關(guān)頭，得更珍惜時(shí)間？ 還是僅僅為了和別人比拼學(xué)習(xí)時(shí)間？關(guān)鍵還是要有科學(xué)的規(guī)劃，按部就班學(xué)習(xí)。

如果你總是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不斷給大腦灌輸一種負(fù)面思想，就算今天做到了早起，那也很難堅(jiān)持下去。早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一樣早起的人，感受早起微涼的風(fēng)，新鮮的空氣……相信心情會(huì)不一樣的。

如果清晨第一件事情就是把一天中最難啃的骨頭先啃下來，就沒有什么事情可以難倒你了。在前一天晚上睡覺前，暗示自己第二天有重要的任務(wù)要完成，或許不需要鬧鐘你就可以自然醒。比如背誦專業(yè)課、練習(xí)主題寫作等等，“具體的任務(wù)感”會(huì)迫使自己起床，而且第二天學(xué)習(xí)也會(huì)有“代入感”，效率也會(huì)提上來。

當(dāng)做一件事小有成就就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，比如堅(jiān)持一周早起，就讓自己休息一下午或者吃一頓大餐。有時(shí)候，自己哄哄自己也是不錯(cuò)的做法。讓你的早起多一點(diǎn)“誘惑”，它就會(huì)成為一件高興的事情，把自己哄開心才能學(xué)得好。

最后給大家送上白天犯困的小tips：

①午休不能少：午休30分鐘，便于下午的學(xué)習(xí)。

②調(diào)整復(fù)習(xí)順序：易困時(shí)不做難題，做自己感興趣、擅長的科目，大腦會(huì)興奮，不易困。

③缺氧犯困：教室人多，空氣不流通，大腦易缺氧，可以到室外呼吸新鮮空氣，眺望遠(yuǎn)處，還有助于緩解眼疲勞。

④適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每學(xué)兩個(gè)小時(shí)，留10分鐘休息，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，保持大腦清醒。

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