有的?？粕浅？粗仄胀▽Ｉ究荚?，考試失利之后更是難以從消極的心態(tài)中解脫出來，那么，對于這樣的考生們，有什么好的解決辦法呢？

1、轉(zhuǎn)移解脫法，分散注意力

不要對挫折耿耿于懷，因為你越注意就會越強化這種感受。這時，最好找一件你最喜歡的事情去做，如約幾位相好的同學(xué)、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟?；蛘叻e極進(jìn)行戶外活動如打球、釣魚等。

如果有條件最好能讓外出旅游散心。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所聽引，為大自然的美麗而陶醉，或為同學(xué)們的歡樂交談興奮時，你會忘記憂愁。因為時過境遷，你的心情自然會風(fēng)平浪靜。

2、培養(yǎng)情趣和幽默感，形成輕松愉快的心境

一個人一生會遇到想象不到的艱難困苦和挫折，平時，就應(yīng)培養(yǎng)寬闊的胸懷，熱愛生活的情趣，增加一點幽默感。一旦遇到挫折，你的盡管心事重重，卻不言于表。當(dāng)然，這是人生長期目標(biāo)，不能一蹴而就。

當(dāng)前，最需要的就是尋找一種使自己愉快的心境。去旅游、登高望遠(yuǎn)，敞開胸懷；去學(xué)一種樂器，在學(xué)習(xí)中忘卻不快，增添自信與充實生活。通過培養(yǎng)幽默感，形成輕松愉快的心境。

3、多參加一些家務(wù)勞動，培養(yǎng)井然有序生活情操

抑郁的心理會使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個學(xué)習(xí)、工作、生活的日程表，比如，平時，都是家長照顧自己，不妨利用這段休息時間，幫助家長做點事情。

無論大事小事均在其中，并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項，就自然產(chǎn)生一種成就感，心里就會塌實許多。此外，按照正常的生物鐘去工作，也要注意身體健康。

4、培養(yǎng)意志力，重塑人生信心

培養(yǎng)意志力是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機制。意志越堅強，就越能增強抵御能力，勇敢地重塑人生信心。不少學(xué)生受學(xué)校、家長和社會的影響，把考場上的競爭看做人生競爭的全部，認(rèn)為失敗就是自己素質(zhì)低、沒本事，就意味著今后的工作和生活中也不會有什么建樹，從而產(chǎn)生自卑。

實際上，普通專升本只是考查部分能力和素質(zhì)，并不代表一個人的全部，更不能以此推論自己將一事無成。要把失敗當(dāng)做對自己的一次考驗，要努力使自己振作起來，以必勝的信心和勇氣迎接新的挑戰(zhàn)的壓力。

在當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)競爭中，學(xué)會用自己的專科文化本領(lǐng)參加適當(dāng)?shù)墓ぷ?，邊工作邊學(xué)習(xí)，或者先參加工作，再報考成人高考。總之，考生們雖然考試失敗了，但人生還是有五彩繽紛的希望和無限的可能的。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到您，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖姟⒔ㄗh或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！