普通專(zhuān)升本考試對(duì)于部分考生來(lái)說(shuō)十分重要，導(dǎo)致部分考生對(duì)這場(chǎng)考試過(guò)度重視，產(chǎn)生不良的備考習(xí)慣或備考心態(tài)，導(dǎo)致自己的備考心態(tài)崩了，產(chǎn)生放棄心理。那么，正確備考普通專(zhuān)升本的方式和心態(tài)是什么呢？

01 一步一步扎實(shí)走好

淡化對(duì)專(zhuān)升本考試的神圣感，不要去擔(dān)心萬(wàn)一失敗了怎么辦，那不是我們現(xiàn)階段該擔(dān)憂(yōu)的事。如果不集中注意力，扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步，才真的有可能導(dǎo)致失敗。所以，我們只需有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。

02 丟棄自責(zé)充滿(mǎn)自信

每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不管你是成績(jī)拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，對(duì)自己充滿(mǎn)信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。在專(zhuān)升本考試前夕，我們要丟棄自責(zé)，要多發(fā)掘自己的長(zhǎng)處和潛力。

03 轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

在學(xué)習(xí)生活中，個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時(shí)，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)自我放松；或漫步戶(hù)外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或與朋友聊聊天，講講笑話(huà)，緩和一下緊張的備考氛圍。

04 沉著冷靜自我減壓

在臨考前，不要給自己定太高的目標(biāo)，也不要老想著必須考上大學(xué)，這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力。其實(shí)，經(jīng)過(guò)一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會(huì)有所突破。所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

05 自我質(zhì)辯化解擔(dān)憂(yōu)

離考試越近，便越懷疑自己的能力。此時(shí)，不妨進(jìn)行自我辯解，自問(wèn)：這種擔(dān)心有必要嗎？自答：毫無(wú)必要。只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎？自答：有百害無(wú)一利，它會(huì)瓦解人的斗志。再問(wèn)：我該怎么辦呢？自答：少想多做，扎實(shí)做好考前準(zhǔn)備才是最重要的。通過(guò)自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就慢慢化解了。

總之，考生們要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)適，內(nèi)心要變得強(qiáng)大，這樣才能更好地提高備考效率。

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