在備考專升本的過程中,相信不少考生都曾出現(xiàn)過精神上的懈怠和行動上的緩慢,那么到底該如何擺脫備考無力感呢?
1.要充分自信,學(xué)會欣賞自己。
沒有任何事物是一成不變的,量變引起質(zhì)變,長時間的努力不是無效,而是“尚未見效”。如果你相信自己一定能行,就會在行動和精神上積極起來,學(xué)習(xí)效率也會隨之提高,成績自然提高得快。
2.管理好時間,提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)枯竭很多是源自“能力恐慌”,需要制定一份考前復(fù)習(xí)時間表,提高效率。當(dāng)你看見每天的計劃都能如期完成,掌握的知識越來越多,你頓時會感覺壓力減輕,動力更強(qiáng)。
3.多運動,保持健康。
當(dāng)感受到壓力大時,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運動。運動可以促使體內(nèi)血清素增加,不僅有助于睡眠,還能讓你有個好情緒。
盡管考前學(xué)習(xí)可支配的時間比較少,也可以選擇在連續(xù)看一段時間書后,下樓走一走,選擇比較簡便的運動方式。提醒大家的是,在做劇烈運動前,最好拉拉筋避免運動時造成肌肉拉傷。
4.多和朋友同學(xué)溝通。
可以和輔導(dǎo)班或自習(xí)室里認(rèn)識的小伙伴保持聯(lián)系,分享一些生活中的趣事,通過了解別人的生活拓寬視野。
如果大家不熟悉湖南專升本政策,不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué),
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