你是不是在學習中也遇到了這樣的問題，就是每次需要努力的時候都缺乏自制力？怎么解決自制力薄弱這個問題呢？

1、明白意志力是有限的心智資源

我們消耗太多體力，會變得沒體力，平時輕松就能做完的事，會變得無比艱難。意志力也一樣。所以如果你想同時做太多事，反而什么也做不好。目標太多，任務清單越長，失敗率越高。

2、要事為先，做好自制力預算

作為有限的心智資源，必須要把自制力分配給相對而言最重要的事。將每天的學習計劃列出一個清單，把任務分出輕重緩急，可以讓你輕松許多也專注許多。

3、一次專注于一件事情

在這里舉個例子，比如在上計算機網(wǎng)課的時候就不要在背英語單詞了，切忌三心二意，把精力專注于可能大量消耗意志力的事上。這樣收獲會更大。

4、做好飲食、睡眠和環(huán)境的保障

備考的過程其實是很累，那么你的自制力也需要能量補給，在飲食上吃血糖指數(shù)低的食物，保證身體休息充足，保證足夠的睡眠，確保環(huán)境干凈整潔，能夠幫你保持身體健康穩(wěn)定，同樣也會提高學習效率。

5、預設底線，使用別無選擇策略

所謂預設底線，就是把自己鎖在要完成的任務上，所謂別無選擇，就是自己一定要完成當天的任務，不拖拉。比如利用寫作軟件，規(guī)定自己每天要寫滿多少字，寫出幾篇完整的作文，一定要完成。堅持下來會發(fā)現(xiàn)學習真的不是一件特別難的事。

如果你的自制力不強，一定要對自己充滿信心。不要還沒開始就已經(jīng)放棄。當完成一定的任務時，給自己一點獎勵。夢想不是浮躁，而是沉淀和積累，只有拼出來的努力，沒有等出來的輝煌。加油升本人！

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