專升本是場馬拉松，這個過程有人離開、有人加入，到底我們應該怎么樣才能堅持下去？以下這幾個方法不妨一試！

01盡量減少對自己情緒的控制

把對最終結果的恐慌轉(zhuǎn)化為對短期結果的關注。試著不再去想最終能不能考上，而是關注這周該總結的題目都總結完了嗎？今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎？

今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔心的事。

我想，只要你能努力用心地完成每天當下的任務，你最終也會得到一個圓滿的結果。

02生活要有規(guī)律

如何保證在復習過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體。尤其是不能開夜車，也許第二天會很精神，但是第三天第四天一定會超級困，畢竟欠了的是要還的。

吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個：

一是鍛煉身體、增強抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。

03合理安排長遠計劃

做好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。充分利用時間，高效有序地復習，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。

找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。

學習效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學習效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設法平穩(wěn)自己的心態(tài)；遇到狀態(tài)好學習效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

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