備考湖南專升本心態(tài)崩了?試試這五個(gè)調(diào)節(jié)辦法

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2022-05-31

備考專升本的過程中,有些同學(xué)會感覺壓力很大,心態(tài)崩潰。那么我們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)備考心態(tài)呢?小編給大家整理了5個(gè)方法。

湖南統(tǒng)招專升本

1 丟棄自責(zé) 充滿自信

每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足,不管你是成績拔尖生,還是跟別人有一定差距,你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn),對自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功,但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕,我們要丟棄自責(zé),要多發(fā)掘自己的長處和潛力。

2 轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理

在學(xué)習(xí)生活中,個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時(shí),要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候,多聽聽音樂,做做自己喜歡的事,學(xué)會自我放松;或漫步戶外,做做有氧運(yùn)動,釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天,講講笑話,緩和一下緊張的備考氛圍。

3 沉著冷靜 自我減壓

在臨考前,不要給自己定太高的目標(biāo),也不要老想著必須考上大學(xué),這樣會給自己施加很大的心理壓力。其實(shí),經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習(xí),我們一定會有所突破。所以,只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo),把心態(tài)擺正了,充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4 自我質(zhì)辯 化解擔(dān)憂

離考試越近,便越懷疑自己的能力。此時(shí),不妨進(jìn)行自我辯解,自問:這種擔(dān)心有必要嗎?自答:毫無必要。只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好。又問:這種擔(dān)心有利嗎?自答:有百害無一利,它會瓦解人的斗志。再問:我該怎么辦呢?自答:少想多做,扎實(shí)做好考前準(zhǔn)備才是最重要的。通過自我質(zhì)辯,心中的擔(dān)憂也就慢慢化解了。

5 積極暗示 克服怯懦

每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足,不管你是成績拔尖生,還是跟別人有一定差距,你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn),對自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功,但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕,我們要丟棄自責(zé),要多發(fā)掘自己的長處和潛力。

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