在大家的備考期間，總會有一些事情影響著大家，遇到問題不要怕，要勇敢地面對才是正確之道。下面小編整理了一些心態(tài)調(diào)節(jié)方法，希望能夠幫助到大家，一起來看看吧。

一、以平和的心態(tài)看待考試

大家之所以會感到緊張，很重要的原因就是大家把考試看得過于重要，大家應(yīng)該重視這場考試，但是不要在一開始的時候過于緊張考試成績，這樣反而會影響大家的狀態(tài)。所以要以一個平和的心態(tài)看待考試，這樣才能更好地發(fā)揮出來大家的實際能力。

二、勞逸結(jié)合

在緊張的學(xué)習(xí)之余，大家也可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏，松弛一下自己的緊張狀態(tài)，但不能過度放松，如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，大家首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必焦慮緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。

三、不要舍大取小

如果大家有幾個有“問題”的知識點(diǎn)，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題，花很多時間惡補(bǔ)自己不擅長的會反而令大家無暇顧及自己的強(qiáng)項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。

四、學(xué)習(xí)計劃留有機(jī)動時間

如果大家制定的復(fù)習(xí)計劃太過于緊湊，執(zhí)行起來難度往往會很大，一旦發(fā)現(xiàn)自己不能按計劃進(jìn)行，就會很容易產(chǎn)生挫敗感，在制定學(xué)習(xí)計劃的時候，可安排一小段機(jī)動時間。如果計劃執(zhí)行出現(xiàn)延遲，也不會影響到下一項任務(wù)，這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計劃，內(nèi)心較為輕松。

上面的這些方法都是行之有效的，大家可以根據(jù)自己的實際情況來做出選擇，不過最重要的就是一定不能放棄。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個優(yōu)異的成績！

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