很多同學(xué)在備考專升本的過程中都會覺得很累，其實這種累的狀態(tài)和我們的復(fù)習(xí)方式和方法也有關(guān)，下面小編教大家?guī)讉€調(diào)整方法。

擺脫備考無力感，要充分自信，學(xué)會欣賞自己。沒有任何事物是一成不變的，量變引起質(zhì)變，長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學(xué)習(xí)效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

管理好時間，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)枯竭很多是源自“能力恐慌”，需要制定一份考前復(fù)習(xí)時間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強(qiáng)。

多運動，保持健康。當(dāng)感受到壓力大時，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運動。運動可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒。盡管考前學(xué)習(xí)可支配的時間比較少，也可以選擇在連續(xù)看一段時間書后，下樓走一走，選擇比較簡便的運動方式。提醒大家的是，在做劇烈運動前，最好拉拉筋避免運動時造成肌肉拉傷。

多和朋友同學(xué)溝通?？梢院洼o導(dǎo)班或自習(xí)室里認(rèn)識的小伙伴保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野；也可以適度地參加公益活動，認(rèn)識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為專升本生活的調(diào)劑。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

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