干擾因素太多影響備考？教你靜下心認真?zhèn)淇?/h3>

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-06-09

專升本考試是一個磨練大家心智的考試，其中會考驗大家的耐心、學習能力、毅力、堅持等等。尤其今年受疫情影響，外部干擾因素多，所以在這種情況下專升本考試也對大家提出了更高的要求。那么大家如何靜下心來去認真?zhèn)淇寄兀?/span>

首先大家每天晚上都要明確明日的學習目標。在睡覺之前，不用花費太長時間，大家一定要用筆在紙上列個清單出來，列出明日的安排或者學習任務(wù)等，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。每天睡覺之前檢查今日的學習任務(wù)的完成情況，如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

其次，大家也盡量在學習之前做到不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等。在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，可以找一個朋友監(jiān)督你，用完之后即刻放下手機學習，這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的學習效率也越來越高。

另外平時注意晚飯不宜過飽，少葷腥多素食。很多同學早上起不來，吃飯都快中午了，所以中午就勉強吃一點或者不吃，晚上就準備大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

大家在平時的學習中，注意勞逸結(jié)合，學習40分鐘左右要休息一會。否則學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。如果覺得自己實在很困的時候，活動一下，可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

總之，不管出現(xiàn)什么情況，大家都要去勇敢面對，采取積極的態(tài)度去調(diào)整。最后祝大家在專升本考試中取得一個優(yōu)異的成績！

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