對同學們來說，復習沒有效率的很大一部分原因是沒有自制力，缺乏自制力，無法靜下心來學習，怎樣提高自制力呢？

1、不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學習的時候，就需要留意一下自己找的借口。

比如在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學習啦！

然后時間過去之后，又會想，“再看兩分鐘”，于是1個小時、2個小時之后，看的有些累了，就想要不再休息一會兒吧。

當你也遇到以上狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機?！?/span>

2、堅持你的計劃，多了不要做

作為資深“計劃總是堅持不下去”的人，很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計劃是做一份數(shù)學卷，一份英語卷，復習前兩天的錯題。

很快做完之后，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當天學到了凌晨一點。

這樣持續(xù)了4天，到了第5天

“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做?！?/span>

然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。

比如，今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。

但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！

3、選擇更為合適的休息方式

比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

4、設(shè)置合理的休息時間

學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

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