專升本考試的機會很寶貴，很多同學(xué)都非?？粗剡@場考試，難免會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，但是需要克服不良的情緒。

一、焦慮不安

人在壓力大的時候特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒，專升本進入了攻堅階段，很多小伙伴的心里之所以會出現(xiàn)焦慮，是因為壓力過大，導(dǎo)致壓力大的原因有多種，一是專升本時間步步緊逼，而背了的知識點時常容易忘記，二是復(fù)習(xí)沒有掌握好節(jié)奏，學(xué)習(xí)效率不高。這些問題給小伙伴們心理造成了強大的壓力，如何應(yīng)對這種壓力呢?最好的對策是調(diào)整好自己的心態(tài)，要提前做好復(fù)習(xí)規(guī)劃，科學(xué)的利用好時間，提高效率，這樣能緩解壓力達到克服焦慮的效果。

二、急功近利

專升本的小伙伴們追求一種速成心理，事實上，這種速成心理會給考生造成消極的影響，考生容易產(chǎn)生消極的情緒，比如刷題中遇到難題就會產(chǎn)生一種挫敗感，又或者是學(xué)習(xí)遇到了瓶頸期，分數(shù)遲遲上不來等等，在這種情況下，考生應(yīng)該放慢腳步。要知道，欲速則不達，我們在復(fù)習(xí)備考的時候不要因為過度要求自己，一口吃不成胖子，我們要一步一個腳印，有節(jié)奏地提高效率。

三、自我懷疑

專升本人經(jīng)常會思考一個問題：我這么努力到底行不行，能不能考上?這件事想的多了，就容易讓自己陷入情緒的漩渦，懷疑自己，多余的擔(dān)心都會造成內(nèi)心的不自信，從而產(chǎn)生恐懼心理。其實，你既然選擇了專升本這條路，便只顧風(fēng)雨兼程就好了。

四、孤獨無助

專升本并不可怕，可怕的是感覺自己一個人在孤軍奮戰(zhàn)，看不到希望，不知道怎么尋求幫助，很多小伙伴們看著身邊的同學(xué)朋友實習(xí)去了，就有些落單的感覺。其實，孤獨是人生的常態(tài)，走得越遠的人越是孤獨，但處理得當，孤獨給我們帶來的并非都是負面作用。對于躊躇滿志的專升本人來說，孤獨意味著可以屏蔽很多的人情瑣事，在獨處的情況下避免互相打擾，保證了自己的學(xué)習(xí)效率，可以心無旁騖地復(fù)習(xí)。

五、盲目攀比

個別的小伙伴總喜歡和別人比，比專升本的進度、做題的速度、做題的分數(shù)等等，當在某些方面落后別人時就會出現(xiàn)自責(zé)的心理，這是明顯的自虐行為，其實完全沒有必要跟別人攀比，每個人都有適合自己的復(fù)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)進度，我們按照自己制定的復(fù)習(xí)計劃進行就好。專升本考試的機會很寶貴，很多同學(xué)都非常看重這場考試，難免會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，但是需要克服不良的情緒。

一、焦慮不安

人在壓力大的時候特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒，專升本進入了攻堅階段，很多小伙伴的心里之所以會出現(xiàn)焦慮，是因為壓力過大，導(dǎo)致壓力大的原因有多種，一是專升本時間步步緊逼，而背了的知識點時常容易忘記，二是復(fù)習(xí)沒有掌握好節(jié)奏，學(xué)習(xí)效率不高。這些問題給小伙伴們心理造成了強大的壓力，如何應(yīng)對這種壓力呢?最好的對策是調(diào)整好自己的心態(tài)，要提前做好復(fù)習(xí)規(guī)劃，科學(xué)的利用好時間，提高效率，這樣能緩解壓力達到克服焦慮的效果。

二、急功近利

專升本的小伙伴們追求一種速成心理，事實上，這種速成心理會給考生造成消極的影響，考生容易產(chǎn)生消極的情緒，比如刷題中遇到難題就會產(chǎn)生一種挫敗感，又或者是學(xué)習(xí)遇到了瓶頸期，分數(shù)遲遲上不來等等，在這種情況下，考生應(yīng)該放慢腳步。要知道，欲速則不達，我們在復(fù)習(xí)備考的時候不要因為過度要求自己，一口吃不成胖子，我們要一步一個腳印，有節(jié)奏地提高效率。

三、自我懷疑

專升本人經(jīng)常會思考一個問題：我這么努力到底行不行，能不能考上?這件事想的多了，就容易讓自己陷入情緒的漩渦，懷疑自己，多余的擔(dān)心都會造成內(nèi)心的不自信，從而產(chǎn)生恐懼心理。其實，你既然選擇了專升本這條路，便只顧風(fēng)雨兼程就好了。

四、孤獨無助

專升本并不可怕，可怕的是感覺自己一個人在孤軍奮戰(zhàn)，看不到希望，不知道怎么尋求幫助，很多小伙伴們看著身邊的同學(xué)朋友實習(xí)去了，就有些落單的感覺。其實，孤獨是人生的常態(tài)，走得越遠的人越是孤獨，但處理得當，孤獨給我們帶來的并非都是負面作用。對于躊躇滿志的專升本人來說，孤獨意味著可以屏蔽很多的人情瑣事，在獨處的情況下避免互相打擾，保證了自己的學(xué)習(xí)效率，可以心無旁騖地復(fù)習(xí)。

五、盲目攀比

個別的小伙伴總喜歡和別人比，比專升本的進度、做題的速度、做題的分數(shù)等等，當在某些方面落后別人時就會出現(xiàn)自責(zé)的心理，這是明顯的自虐行為，其實完全沒有必要跟別人攀比，每個人都有適合自己的復(fù)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)進度，我們按照自己制定的復(fù)習(xí)計劃進行就好。

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