在備考專升本的時候，每個同學(xué)多多少少都會有一些壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀閺?fù)習(xí)的動力，但是壓力過大的時候需要及時調(diào)整。

1、不要過多關(guān)注的點

如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力。每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題，花大力氣惡補(bǔ)自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強(qiáng)項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)。循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。

2、安排“真空”時間段

若所擬的復(fù)習(xí)計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張，在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時間”，在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作，這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計劃，內(nèi)心較為輕松。

3、積極調(diào)整考試動機(jī)

從心理學(xué)的角度來看，動機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)倒“U”字形的關(guān)系，動機(jī)過弱，把考試看得無所謂。當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的、恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。

4、張弛有度避免緊張情緒

在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制訂出必要的應(yīng)付方案，同學(xué)們還可做自我暗示。告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟(jì)于事，一定能闖過難關(guān)完成任務(wù)，這樣緊張會被驅(qū)散，而排解難題時。成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

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