很多考生在學習的時候很難進入專注的狀態(tài)，注意力也很難集中，當我們遇到這樣的情況的時候，可以通過外界環(huán)境的改變和心理暗示來調(diào)節(jié)。

心理學研究揭示，許多學習和學習性質(zhì)的發(fā)現(xiàn)與領悟，要在思維深入到一個較深的層次時才能夠完成。從外部因素來說,噪音、其他人的活動、不適當?shù)墓饩€和溫度等都會影響人的注意力，環(huán)境的混亂或過分舒適也會對注意力的集中產(chǎn)生不良影響。而對于沒有養(yǎng)成學習時集中注意力習慣的學生來說，來自自身內(nèi)部的干擾甚至超過外部因素的消極作用。排除外界干擾，最有效地利用專升本前的這段黃金時間復習，還得從自身做起。

學習時集中注意力,養(yǎng)成良好學習習慣,是節(jié)省學習時間和提高學習效率的最基本的方法。學習過程中注意力高度集中時,學習者對周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在進行的思維活動,使思維在特定的問題上處于最佳激活狀態(tài),從而使人腦能夠高效地進行信息加工和問題解決。通常,人們傾向于認為智力的差異導致了學生在學習上的明顯分化,但實際上,智力差異并不是學習分化的唯一原因,對于許多學生來說,其成績落后是由于長期缺乏學習時高度集中注意力的習慣而造成的。

學生焦慮、緊張等心理壓力很大程度上源于對自己的不自信。不少考生認為專升本復習時間越來越少了,擔心復習得不夠充分;還有些學生階段性測試成績不理想,信心不足。這種不自信會產(chǎn)生許多消極的想法與暗示,勢必會加劇緊張,放大外界干擾的影響。

對此,同學們要學會多看到自己的進步,積極看待失敗與挫折,經(jīng)常給自己積極的自我暗示,否定消極的自我暗示;多與父母、同學、好友溝通,將緊張的情緒宣泄出去。注意學習、生活的規(guī)律性,生活的規(guī)律有助于穩(wěn)定情緒,同時每天花一定的時間做自己喜歡的運動或者休閑一下,也可以提高學習效率。

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