很多考生在復(fù)習(xí)的時(shí)候很認(rèn)真,常常加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí),殊不知這樣對(duì)自己的備考是不利的,容易造成身體疲勞。所以,考生們要學(xué)會(huì)這樣做。
一、學(xué)會(huì)休息
1、安靜性休息
安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí),體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低,大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制,耗氧減少,有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償,以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞,避免過(guò)度疲勞,又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。
2、活動(dòng)性休息與交替式休息
活動(dòng)性休息又稱積極性休息,如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等,也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習(xí),這樣,大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞,而且還有相互促進(jìn)的作用。
二、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間
研究表明,學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期,而第四節(jié)課為疲勞顯著時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日,周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。
因此,考生要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配,做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替,使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié),減輕大腦的疲勞程度。
三、音樂(lè)療法
音樂(lè)療法是心理療法中的一種,它能夠通過(guò)心理作用影響人們的情緒與行為,從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。
考生在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后,可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但是,所聽(tīng)的音樂(lè)必須是“純粹音樂(lè)”,也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè)。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè)》等。音樂(lè)中如有文字的話,文字信息將進(jìn)入大腦,結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。
另外要注意的是,考生在聽(tīng)音樂(lè)時(shí),不能邊聽(tīng)音樂(lè)邊思考其他問(wèn)題,必須是陶醉在音樂(lè)之中、完全的休息,只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。
那么,考生們對(duì)消除疲勞的方法是不是有所了解了呢?那么就試試吧!
如果大家不熟悉湖南專升本政策,不知道該如何開(kāi)始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué),
可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”,或者直接添加樂(lè)貞老師微信:lezhen_edu,老師會(huì)第一時(shí)間聯(lián)系到您,
讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息!
部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿,如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?jiàn)、建議或者投訴,請(qǐng)聯(lián)系郵箱(1296178999@qq.com)反饋。 未經(jīng)本站授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像, 如有違反,本站將追究法律責(zé)任!
本文標(biāo)簽: 學(xué)歷提升湖南專升本專升本經(jīng)驗(yàn)分享普通專升本 上一篇:湖南專升本高數(shù)復(fù)習(xí)方法有哪些?難題為主易題為輔 下一篇:湖南專升本英語(yǔ)你能考多少分?你的復(fù)習(xí)成果怎樣?