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??備考專(zhuān)升本難免會(huì)感到焦慮,你為什么會(huì)有這些壓力呢?而我們又要怎么解決這些壓力?
??一、問(wèn)題來(lái)源 ??1、缺乏平常心 ??由于許多考生把專(zhuān)升本看做人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功,不能失敗!”導(dǎo)致自己給自己的壓力過(guò)大! ??2、缺乏自信心 ??很多同學(xué)在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快,或者別人啥都會(huì),而自己學(xué)的還不太好時(shí),就會(huì)焦慮,緊張,覺(jué)得自己不如別人,導(dǎo)致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服,試想別人都在精力充沛往前沖,自己卻每天被這樣的壞情緒影響,結(jié)果會(huì)怎么呢? ??二、解決辦法 ??如果你有類(lèi)似的問(wèn)題,建議你可以通過(guò)下面幾個(gè)方法解決這個(gè)“攔路虎”,提高效率,輕松備考。 ??1、合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃 ??專(zhuān)升本準(zhǔn)備到這個(gè)階段,相信大家對(duì)于基本考點(diǎn)的復(fù)習(xí)也大概差不多了。這時(shí),大家應(yīng)該進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。在這里建議大家,在備考的最后一段時(shí)間內(nèi),大家最好做一些模擬卷,同時(shí)模擬考場(chǎng)氛圍!這樣做的目的,可以讓我們對(duì)于專(zhuān)升本的難度,以及考場(chǎng)上的氛圍有更深入的了解。 ??同時(shí),大家要對(duì)自己不熟悉的知識(shí)點(diǎn),進(jìn)行再一次復(fù)習(xí)。但不必過(guò)于追求難題,而是要不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí),如果還不自信的話(huà)可以報(bào)考湖南專(zhuān)升本網(wǎng)的英語(yǔ)輔導(dǎo)班,一定會(huì)讓你物超所值。 ??2、進(jìn)行積極的心理暗示 ??暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。若同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“記不住,煩死了”,其結(jié)果只會(huì)讓自己越來(lái)越煩。正確的做法是:做個(gè)深呼吸,告訴自己“一定能行”;甚至大家可以告訴自己:“不過(guò)就是場(chǎng)考試而已,有什么可緊張的,我一定可以挺過(guò)去”。通過(guò)這樣的積極暗示,我們的壓力也將會(huì)得到有效緩解。 ??3、適當(dāng)減壓 ??復(fù)習(xí)期間,如果大家感覺(jué)自己實(shí)在看不下去書(shū),在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情,也絕非下策。大家可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),使自己緊張的心情得到緩解。比如,這幾天趕上了圣誕節(jié),可以適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假,跟朋友們一起吃飯唱歌,緩解一下學(xué)習(xí)壓力,尤其是唱歌呦~
??不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間,如果時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中,那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓,保持一顆平常心,不斷有利于身體健康,還可以提高復(fù)習(xí)效果,何樂(lè)而不為?
??4、飲食搭配 ??備考期間,我們也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是食療,復(fù)習(xí)期間,要注意補(bǔ)充豆芽、豆類(lèi)、蘆筍、獼猴桃、梨、山楂等富含天門(mén)冬氨酸的食物,以促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞。同時(shí)還要注意對(duì)各種維生素的補(bǔ)充。 ??5、備考之路,持之以恒 ??升本路漫漫,堅(jiān)持到現(xiàn)在,大家都是好樣的。遇到困難時(shí),默默地給自己打氣“相信自己,我可以做的很好”。
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