前幾日，教育部已官方宣布，今年高考向后推延1個(gè)月。對于專升本考生們來說，專升本的時(shí)間也逐漸確定下來。就湖南省專升本考試來說，預(yù)計(jì)會在7月下旬左右舉行。面對即將到來的專升本考試，很多考生開始緊張起來，主要表現(xiàn)為心理焦慮、不安煩躁、甚至失眠，如果這些情緒不得到及時(shí)的處理，就會影響你的復(fù)習(xí)進(jìn)度和效果。那我們應(yīng)該怎么去做呢？

首先，要正視你的恐懼。

在專升本考試越來越近的情況下，出現(xiàn)抵觸或者小恐懼的情緒是很正常的，但是不要這些情緒控制你。

解決一個(gè)問題的最佳方式就是面對它。所以你需要學(xué)會正視你的恐懼。不要一味地去逃避，這樣容易滋生你的懶惰心理，一味逃避不僅什么都不能解決，反而會使事情變得更糟糕。要去面對它，要知道，在這個(gè)階段有這個(gè)心理是十分正常，大部分同學(xué)都有，所以不要貶低自己，認(rèn)識到這是鍛煉你的一個(gè)必經(jīng)階段。

其次，將你的思緒轉(zhuǎn)移。

盡可能不給自己胡思亂想的機(jī)會，可以讓自己忙碌起來，不管是什么，如果學(xué)累了，可以唱唱歌，跑跑步，讀讀書等等都行，讓自己腦子放松的同時(shí)，又不要讓自己的腦子去思考，找一件分散注意力的事情。

再者，選擇求助別人也是不錯(cuò)的。

你覺得自己已經(jīng)沒有辦法去解決的時(shí)候，你就一定要學(xué)會求助，可以找你的朋友、家長、老師們，選擇一個(gè)你會對他說出你的想法的人，真實(shí)的表達(dá)你的觀點(diǎn)和釋放你的情緒。千萬不要覺得找別人聊顯得自己很無用，這只是你在這個(gè)階段的狀態(tài)調(diào)整，并不能說明什么。

最后，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

學(xué)習(xí)壓力一直都在，要學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，轉(zhuǎn)變自己的思想，時(shí)常鼓勵(lì)自己，進(jìn)行自我暗示，將胡思亂想的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，堅(jiān)信通過自己的努力就沒有做不成的事情。將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，提升自己學(xué)習(xí)的積極性，切記不要再自己給自己壓力，外界帶來的壓力就已經(jīng)夠自己消化了，過度壓力反而不利于自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和效率。

越是最后的時(shí)候，心態(tài)調(diào)整越重要，一定要保持自己的心態(tài)平和，將平時(shí)當(dāng)做考試，把考試當(dāng)做平時(shí)，不要自己嚇自己。

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