備考專升本的過(guò)程也是對(duì)大家的心理素質(zhì)的考驗(yàn)，如果你覺得自己的狀態(tài)不好，或者是感到很煩躁的時(shí)候，不放試試這樣調(diào)整。

1、學(xué)會(huì)看到自己的進(jìn)步

有些考生，特別是在考試臨近的日子，看到別人已經(jīng)進(jìn)入了沖刺階段，自己還沒(méi)開始好好復(fù)習(xí)，有種想放棄的心理，也算是正常。總擔(dān)心自己復(fù)習(xí)不夠，怕過(guò)不了想放棄的你，完全可以利用這些時(shí)間靜一靜，梳理自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)，整理情緒再好好進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)。要相信自己可以每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣很快就能進(jìn)入較好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

2、適當(dāng)休息，放松心情

專升本復(fù)習(xí)學(xué)不進(jìn)去或者覺得身心疲憊了，那就適當(dāng)放松一下。勉強(qiáng)自己終究得不到很高的學(xué)習(xí)效率。這時(shí)得學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合。比如聽聽歌，看看電影，三兩個(gè)好友約在一起吃個(gè)飯，回來(lái)再舒舒服服泡個(gè)澡，放松自己的身體。等到心比較平靜了，再去復(fù)習(xí)和刷題就可以了。

當(dāng)然，時(shí)間也有限，并不能每天都這么放松。在時(shí)間不允許的條件下，也可以先看自己喜歡的那門課，等心平靜之后，再看其他科目。

3、鞏固知識(shí)，增強(qiáng)信心

建議考生們熟讀考試大綱和教材?？荚嚧缶V和教材是考試命題的依據(jù)和根源，同時(shí)也是真題答案的來(lái)源，很多基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)也是會(huì)有擴(kuò)散的，所以，首先就要理解透徹考試大綱和教材。通過(guò)不斷的鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，查漏補(bǔ)缺，找回自己的自信心，要告訴自己，自己正在不斷充實(shí)自己，復(fù)習(xí)的效果不錯(cuò)。

4、不斷調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃

還記得自己當(dāng)初設(shè)定的原復(fù)習(xí)計(jì)劃嗎？不管是較籠統(tǒng)的大計(jì)劃，還是較具體的小計(jì)劃，都要根據(jù)自己的實(shí)際情況，比如學(xué)習(xí)水平、基本知識(shí)的掌握程度、原計(jì)劃施行后的成果反饋等等，不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，擬定一個(gè)新的適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣做不僅有利于學(xué)習(xí)效率的提升，也能讓處于不同復(fù)習(xí)階段的自己更能順利復(fù)習(xí)，提高復(fù)習(xí)自信心。

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