在備考專升本的過程中，由于這樣或者那樣的原因，很多同學在備考途中會產(chǎn)生一定的無力感，那么今天我們就一起來看看究竟為什么會產(chǎn)生無力感，以及我們應該怎么辦。

一、為什么會感到無力

努力復習了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數(shù);明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上還是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。

也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復習成果見效慢是種普遍現(xiàn)象也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。

此外，升本備考過程從3個月到1年不等，雖然比不上高考，但時間也不短。長期的復習本身就令人疲勞，若是進步不顯著，更會放大疲勞感。

好比你滿頭大汗的搬了半天磚，扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

二、怎么擺脫無力感

1 換個角度，樹立自信

學會欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是”尚未見效”。

量變引起質(zhì)變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進?如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

因此，“相信自己"絕非阿Q精神,而是實打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。

2 做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種"能力恐慌”，你就需要制定個升本時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

3 大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過升本這道坎，便會頓覺云淡風輕。

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