學(xué)習(xí)時(shí)通常會(huì)有不在狀態(tài)的情況，常常會(huì)耽誤學(xué)習(xí)進(jìn)度。那么，專升本備考不在狀態(tài)，該如何調(diào)節(jié)呢？我們一起來(lái)看下下方妙招~

原因分析：為什么備考不在狀態(tài)？

1.沒(méi)有緊迫感

覺(jué)得距離河南專升本考試還早，對(duì)備考不上心，沒(méi)有將考試當(dāng)回事，總是不緊不慢。

2.焦躁不安

剛開(kāi)學(xué)，貪玩的心還沒(méi)有收回來(lái)，能夠靜下心來(lái)備考的時(shí)間少之又少，常常會(huì)感到力不從心，久而久之會(huì)出現(xiàn)焦躁不安的情緒，不能專心致志，備考會(huì)受到一定影響。

3.自控力差

有的考生備考不在狀態(tài)的原因不是外在，而是因?yàn)樽陨碜钥亓Σ睢Ｗ钥亓Σ畹目忌３?huì)精力不集中，備考時(shí)容易被外界打擾，甚至有的考生用玩游戲等手段自欺欺人的逃避學(xué)習(xí)，當(dāng)然備考不在狀態(tài)了。

4.基礎(chǔ)薄弱

基礎(chǔ)薄弱或者是零基礎(chǔ)的考生，在進(jìn)行備考時(shí)，會(huì)感到吃力、找不到備考方向，如此一來(lái)，考生會(huì)對(duì)考試以及自身失去信心，當(dāng)備考處在自我懷疑的狀態(tài)時(shí)，怎么能安心備考？

調(diào)節(jié)妙招：

01 合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃

到了現(xiàn)在找個(gè)階段，大家應(yīng)該都開(kāi)始沖刺了，當(dāng)然學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，進(jìn)度也會(huì)不一樣。不管是怎樣的復(fù)習(xí)進(jìn)度，現(xiàn)在階段的復(fù)習(xí)都應(yīng)該注重復(fù)習(xí)的質(zhì)量和效率。按照河南專升本考試時(shí)間，把所需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容做個(gè)分解，規(guī)劃到每周，每天。然后每天來(lái)執(zhí)行這個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，不盲目追求進(jìn)度，也不盲目跟宿友比進(jìn)度，按照自己的節(jié)奏走，自己要明確自己現(xiàn)在復(fù)習(xí)的進(jìn)度，每天任務(wù)完成后給自己暗暗加油打氣。

02安排專門(mén)的時(shí)間去放松

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有這種跡象的時(shí)候，就不要再一味的勉強(qiáng)自己死撐著了。建議可以每周固定的找個(gè)下午的時(shí)間，或者一個(gè)周末，約上好朋友出去逛逛，找個(gè)地方聊會(huì)天，交流下相互之間最近的狀態(tài)，在這種完全放松的狀態(tài)下，放空自己，釋放自己，然后告訴自己，一切都OK，好好加油?？傊?，方式不限，只要是能讓自己感受到輕松、愉悅，都是可以的！

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