由于疫情的影響專升本考生只能在家復(fù)習(xí)，在家復(fù)習(xí)最怕的就是沒有自制力，這樣會總是拖著拖著然后什么都做不了。怎么拜托拖延癥呢？

  1.細(xì)化學(xué)習(xí)任務(wù)，化整為散

  想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)化，由易入難，慢慢進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感。同時也要注意情緒的控制和壓力的緩解。大家可以選擇安靜舒適的備考環(huán)境，多注意勞逸結(jié)合，備考時保持輕松愉快的狀態(tài)。

  2.學(xué)會自我調(diào)節(jié)

  專升本報考人數(shù)逐年增加，對于備考中的升本人來說壓力難免會加大；加之在家復(fù)習(xí)，心浮氣躁和焦慮情緒也會影響我們的備考效率。   大家可以通過運動等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。切記不可過度放松，要做到張弛有度，以便后期全身心投入備考。

  3.備考在于質(zhì)量，抓住重點

  很多考生備考時很難掌握教材的重點知識，沒有針對性的進(jìn)行復(fù)習(xí)，導(dǎo)致最終做無用功，不僅浪費時間和精力，還大大降低學(xué)習(xí)效率。跟著老師漸進(jìn)式有計劃地備考。這樣一來，備考的效率才能大大提高。

  4.歸納考點和易錯易混知識點

  在學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會歸納考點，將教材中的考點由厚變薄，整理易錯易混點，每做錯一道題，就把涉及到的相關(guān)知識點歸納總結(jié)記在錯題本上，方便在最后的沖刺備考階段多看、多記、多背！

  5.克服外在干擾，保持良好的習(xí)慣

  想要高效率備考還需要高度集中的注意力。在備考時一定要克服外在干擾，盡量避開影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當(dāng)中去。

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