有很多專升本的考生復習的時候常常發(fā)現(xiàn)自己的專注力不高，復習效率低。其實，考生們可以嘗試一些提升專注力的小技巧和小方法。

1、“睡好、吃好”

保證充足的睡眠是我們提高效率的前提，身體都吃不消，怎么可能迎接每天艱巨的任務，早餐也需認真對待，保證營養(yǎng)。

2、建立儀式感

開始學習前，別急著立刻行動，先從喝一杯咖啡或者做十次深呼吸開始。磨刀不誤砍柴工，建立一套復習前的固定行為，創(chuàng)造儀式感。潛意識里告訴自己，接下來的一段時間我要全身心地投入到復習當中，我不可以分心，我的主要任務就是完成當下。

3、創(chuàng)造環(huán)境

如果可以，盡力為自己營造一個安靜的環(huán)境?？上КF(xiàn)實多半難以實現(xiàn)，這時候，不妨買一個好的耳塞或者利用“白噪音”來幫助我們“屏蔽”那些干擾的聲音。必要條件下可以選擇斷網(wǎng)，手機靜音。

科普一下，白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的，白噪音甚至被公認為對于精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏癥以及多動癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病來說，是一種有效的“聲音化妝處理”治療。

除了安靜的環(huán)境以外，學習區(qū)的舒適度也至關重要。買一把舒適的椅子，開始工作前花上3分鐘時間去清理桌面，把無關的物品放置一旁。平時養(yǎng)成收納的好習慣，將同類物品放置在固定的地方，避免工作時因尋找工具而導致分心。

4、相信語言的力量

千萬不要小看語言的力量。及時地給自己灌輸正能量的語句可以幫助我們恢復斗志，不要把“這太難了、這根本不可能完成”掛在嘴邊，開始復習前告訴自己：“我可以。我相信自己可以完成?！?/span>

專升本復習需要考生們做到高度集中精神，這些小方法，大家可以試一試。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

可以再網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關于湖南專升本的詳細信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡轉載、學生投稿，如有侵權或對本站有任何意見、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權，不得轉載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！