專升本復習過程中，你總是常常拖延，導致自己的復習計劃總是不能順利完成？為了進一步提高復習效率，考生們不要再猶豫和給自己臺階下，要盡早行動起來！和拖延說不！

01 想到復習就立即行動，不然好狀態(tài)永遠不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學?！被蛘呤恰拔椰F(xiàn)在的心情不適合學數(shù)學，歇一會兒再說?！钡鋵崳愕摹昂脿顟B(tài)”永遠不會來，就算來了，也不會持續(xù)很久。

實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在——拖延。所以，你要學會逼自己學習。

02 不逼自己學習，要學會以退為進

很多時候，當你想要逼自己學習時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要“以退為進”：

比如，你的數(shù)學很差，就一定要以基礎題為主，不要強迫自己去做過難的題；如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度，就會對數(shù)學產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學習。

03 一點點地堅持，不一定要每個目標都完成

就算你不能完成今天的目標也沒有關系，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學習當作闖關，你就會發(fā)現(xiàn)：越來越好堅持，甚至會不習慣沒有學習的日子。

04允許自己偷懶幾分鐘

有人問，這不是和上面其中的一點沖突了嗎？并沒有哦！給自己設置偷懶是有技巧的。

很多同學拿到手機那一刻，仿佛手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之后的學習狀態(tài)，尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間。

（1）選擇更為合適的休息方式

比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。

要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

（2）設置合理的休息時間

學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。

比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。

這個要根據(jù)你自己的情況來設置。

05 挑選給自己的獎勵

每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放松半天。

06 在朋友圈或者QQ空間立下flag

考生們也可以加入學習群，讓陌生人一起監(jiān)督，做不到就發(fā)紅包。這種懲罰或監(jiān)督也利于自己的備考效率的提高，也利于自己擺脫拖延。

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