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好的心態(tài)是決定湖南專升本勝負的關(guān)鍵，如何培養(yǎng)好心態(tài)？

瀏覽次數(shù)：次發(fā)布時間：2022-08-11

??好的心態(tài)是決定專升本勝負的關(guān)鍵。下面小編給同學(xué)們介紹一下如何保持好心態(tài)的技巧。

??1、不論勝負平常心態(tài) ??不管最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)該保持一顆平常心。古訓(xùn)道：“不以物喜，不以己悲?！本退闶菦]有拿到理想分數(shù)，也不要灰心喪氣、一蹶不振?？傊谷幻鎸σ磺杏锌赡馨l(fā)生的事情，不論順境逆境，泰然處之，這樣才能夠收獲人生最美好的果實。 ??2、面對現(xiàn)實輕松應(yīng)考 ??因為考前緊張焦慮，夜不能寐是很正常的。這時，最可怕的不是沒睡好，而是因此而帶來的挫敗心理。既然參加考試都會有一點緊張感，那就直面現(xiàn)實，對此不要過于在意，告訴自己這是完全正常的，成績再好的人也沒有十足的把握，大家都會緊張，認真考試才是最重要的。 ??3、積極暗示克服怯懦 ??積極暗示能強化信心、消除煩惱，消極暗示會喪失信心、徒增憂慮。我們在考前要根據(jù)自身情況，進行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。 ??4、一步一步扎實走好 ??淡化對專升本考試的神圣感，不要去擔(dān)心萬一失敗了怎么辦，那不是我們現(xiàn)階段該擔(dān)憂的事。如果不集中注意力，扎扎實實地走好每一步，才真的有可能導(dǎo)致失敗。所以，我們只需有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。 ??5、正常作息避免打亂 ??保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的。如果你還每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會導(dǎo)致第二天不能進入狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，也千萬不要走向另一極端，認為考前可以放松大休一周，這樣也會適得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息時間去學(xué)習(xí)和休息。 ??6、笑對考場相互鼓勵 ??心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的，而笑與自信的體驗是一致的。在考場遇到同學(xué)面帶微笑、打打招呼，遇到監(jiān)考老師微笑示意、主動問好。這樣以來，在不經(jīng)意中就能消除對考場的陌生感和緊張感，從而獲得心理上的安慰。 ??7、丟棄自責(zé) 充滿自信 ??每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點，對自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕，我們要丟棄自責(zé)，要多發(fā)掘自己的長處和潛力。 ??8、轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理 ??在學(xué)習(xí)生活中，個人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會自我放松;或漫步戶外，做做有氧運動，釋放心中的負能量;或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

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