雖然現(xiàn)在距離明年的專升本考試還有一段時(shí)間，復(fù)習(xí)時(shí)間對(duì)于早就開始準(zhǔn)備專升本考試的考生們來說還是比較充裕的。但是，在備考期間，甚至是考試前夕，考生們要怎樣注意日常飲食呢？要從兩個(gè)方面注意解決。

一、多喝水，按時(shí)睡

水是生命之源，更是考試的動(dòng)力！你肯定不想在考場上像顆蔫兒了的白菜那樣吧？所以各位同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的同時(shí)一定要注意補(bǔ)充水分，切勿因?yàn)閼械萌艞壓人?。在缺水的情況下，不但腦功能會(huì)下降，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)因?yàn)槿彼兊檬中傅　?/span>

另外，如果你不想因?yàn)榭记昂忍嗨鴮?dǎo)致考試時(shí)候狂跑廁所的話，可以把一瓶水帶進(jìn)考場，讓你的身體隨時(shí)保持在一個(gè)水分充足的狀態(tài)。

除了要吃好喝好，更要睡好?？记巴粨艉懿豢扇。词雇粨粢睬形鸢疽?。因?yàn)榘疽箷?huì)讓你的精神處于一個(gè)十分萎靡的狀況，就算在夜里你都記住了，到考試的時(shí)候沒準(zhǔn)也全忘光了。如果你入睡有困難的話，可以吃一些高碳水化合物的食物。

二、蛋白優(yōu)于碳水化合物

蛋白質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對(duì)于未來的考試大有好處：人的大腦會(huì)使用酪氨酸來合成多巴胺和去甲腎上腺素，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認(rèn)為可以提高大腦的思考以及反應(yīng)能力。針對(duì)這一點(diǎn)，考生們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅(jiān)果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

除了要注意多吃蛋白類食物外，還應(yīng)避免攝入過多的碳水化合物。碳水化合物會(huì)讓大腦更多地合成另一種神經(jīng)傳遞素——血清素。而血清素通常被認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，讓人們感覺更加放松。同時(shí)，在考前，盡量不要食用高碳水化合物食物，如：糖、巧克力、全麥面包、華夫餅以及各類運(yùn)動(dòng)飲料等等。

所以，考生們要格外注意自己的日常飲食喲！

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