雖然現在距離明年的專升本考試還有一段時間，復習時間對于早就開始準備專升本考試的考生們來說還是比較充裕的。但是，在備考期間，甚至是考試前夕，考生們要怎樣注意日常飲食呢？要從兩個方面注意解決。

一、多喝水，按時睡

水是生命之源，更是考試的動力！你肯定不想在考場上像顆蔫兒了的白菜那樣吧？所以各位同學們在復習的同時一定要注意補充水分，切勿因為懶得去廁所而放棄喝水。在缺水的情況下，不但腦功能會下降，身體各項機能也會因為缺水而變得十分懈怠。

另外，如果你不想因為考前喝太多水而導致考試時候狂跑廁所的話，可以把一瓶水帶進考場，讓你的身體隨時保持在一個水分充足的狀態(tài)。

除了要吃好喝好，更要睡好。考前突擊很不可取，即使突擊也切勿熬夜。因為熬夜會讓你的精神處于一個十分萎靡的狀況，就算在夜里你都記住了，到考試的時候沒準也全忘光了。如果你入睡有困難的話，可以吃一些高碳水化合物的食物。

二、蛋白優(yōu)于碳水化合物

蛋白質在進入體內后會被分解成物質的基礎結構——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對于未來的考試大有好處：人的大腦會使用酪氨酸來合成多巴胺和去甲腎上腺素，而這兩種神經傳遞素通常被認為可以提高大腦的思考以及反應能力。針對這一點，考生們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

除了要注意多吃蛋白類食物外，還應避免攝入過多的碳水化合物。碳水化合物會讓大腦更多地合成另一種神經傳遞素——血清素。而血清素通常被認為可以促進睡眠，讓人們感覺更加放松。同時，在考前，盡量不要食用高碳水化合物食物，如：糖、巧克力、全麥面包、華夫餅以及各類運動飲料等等。

所以，考生們要格外注意自己的日常飲食喲！

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