很多考生越臨近考試，學習效率越不好，甚至厭煩學習不想學習，拖延癥情況開始出現(xiàn)。這些狀態(tài)都是由于考試緊張焦慮情緒引起的，因為對考試的太在意，所以擔心考試失敗。只要及時調(diào)整好心態(tài)，激勵自己，再次將目標作為激勵的動力，找回學習的激情。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越臨近考試，自己的拖延癥越嚴重，這樣一來，考試的備考效率也會大大降低，嚴重影響備考的進度，不僅會造成備考任務加大的局面，可能還會讓自己心理負擔加大，嚴重影響備考過程和考試結果?？朔庠诟蓴_，保持良好的習慣，備考效率要高需要集中的注意力，在備考時一定要克服外在的干擾，盡量避開影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當中去。

備考在于質(zhì)量，抓住重點，很多考生備考很難掌握教材的重點知識，沒有針對性的進行復習，導致最終做無用功，不僅浪費時間和精力，還大大降低學習效率。在備考過程中要學會歸納考點，將教材中的考點由厚變薄，整理易錯易混點，每做錯一道題，就把涉及到的相關知識點歸納總結記在錯題集上，在最后的沖擊備考時間里多看、多記、多背！

想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學習任務細化，由易入難，慢慢進入復習狀態(tài)，建立自信心和完成任務的滿足感。同時也要注意情緒的控制和壓力的緩解。細化學習任務，化整為散，建議大家可以選擇安靜舒適的備考環(huán)境，注重勞逸結合，讓自己保持輕松愉快的狀態(tài)。

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