不同的復習狀態(tài)下，大家的復習效率也會有所差別，要想保持高效的狀態(tài)，大家在復習的時候就要注意及時調(diào)整自己的復習狀態(tài)。

1.先定一個小目標，建立自信

不要在一開始就給自己定一個與自己相差太遠的目標，這樣執(zhí)行起來會感覺到壓力巨大。自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。情緒低落的人，是沒有辦法好好復習的。

路是一步一步走的，信心也是一點一點建立的。先完成小目標，充分激勵自我，只有做出了實事，人的心里才能踏實，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養(yǎng)起來。

2、分階段分解任務目標

感覺任務太龐大的時候，學會分解任務，設(shè)立階段性目標和計劃，把大任務分成小目標，不要讓看似完成不了的任務折磨自己。這樣每實現(xiàn)一個小目標自信心就會增加一點，每完成一個小目標就是進步，慢慢地找到狀態(tài)，進入一個良性循環(huán)，不斷尋找積極的動力給自己，而不是不斷給自己增加壓力。

3、把自己置身于一個積極的學習氛圍之內(nèi)

找個學習氛圍濃的環(huán)境，周圍人都在學習的時候你也會更有動力；此外，找?guī)讉€靠譜的伙伴，適當?shù)挠懻摵突ハ啾O(jiān)督有益于你提升狀態(tài)，盡量遠離消極、不靠譜的伙伴。

總之，放平心態(tài)，保持學習的動力，不斷去找動力點，不要陷入急躁或者消極的心態(tài)中。

4、保持勞逸結(jié)合

適當?shù)倪\動可以使身體的精神狀態(tài)得以慢慢恢復，有效的緩解身體的疲勞感，恢復到正常狀態(tài)。

我們?nèi)司拖袷且粋€彈簧，要張弛有度才能有機會彈得更高。一味的將自己處于一種強壓的狀態(tài)下，在身心上都是一種巨大的損傷。

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