高效的學(xué)習(xí)往往和健康的心態(tài)有關(guān)，好的積極心態(tài)有助于調(diào)動我們的學(xué)習(xí)熱情，增強學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)效率就會大大提高，消極情緒不僅會造成精神疲憊，還會導(dǎo)致如法集中注意力學(xué)歷，從而影響學(xué)習(xí)效率的提高。

1、調(diào)整自己的情緒，拒絕消極情緒

把對最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對短期結(jié)果的改變。一直擔(dān)心自己考不上怎么辦？自己能考多少分？其實這些都是不重要的，試著不再去想最終能不能考上，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔(dān)心的事。

2、合理安排計劃

做好計劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。充分利用時間，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復(fù)習(xí)的手段。學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài);遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

3.保持好心情，相信自己

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。專升本不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。就考試本身而言，與其說是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心；不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

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