在復(fù)習(xí)期間，同學(xué)們的狀態(tài)可能無(wú)法一直保持得很好，有時(shí)候會(huì)感到很疲倦，在狀態(tài)不好的時(shí)候，需要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

1.最好的放松方式是鍛煉身體

周一到周六，可以來(lái)一些小運(yùn)動(dòng)，建議大家在晚上10點(diǎn)半從圖書(shū)館出來(lái)，回宿舍換下衣服，然后跑步20分鐘，散步10分鐘，然后洗澡洗衣服，在12點(diǎn)前上床睡覺(jué)。

周日，可以來(lái)一個(gè)大運(yùn)動(dòng)，建議大家上午自習(xí)，下午籃球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)異常舒暢，專升本這么精彩的生活，就看你會(huì)不會(huì)過(guò)，當(dāng)你堅(jiān)持每天鍛煉、過(guò)上規(guī)律的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的復(fù)習(xí)效率高很多，人整天都比較有精神。

2.用音樂(lè)進(jìn)行放松

“樂(lè)者，使人精神平和，衰氣不入，天地交泰，運(yùn)物來(lái)集，故謂之樂(lè)也?！?/span>

當(dāng)我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，欣賞幾首輕松愉快的音樂(lè)，能加速消除疲勞，促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素，促進(jìn)食欲，有利于消化吸收，當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時(shí)候，可以聽(tīng)緩慢悠揚(yáng)的樂(lè)曲;精神緊張，煩躁不安的時(shí)候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)。

3.美食療法

找個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，中午點(diǎn)一份口味獨(dú)特的神仙雞，晚上吃上一口辣的冒汗的火鍋，半夜加一份燒烤豈不是美滋滋，大家可以在每周定一個(gè)覓食計(jì)劃：將自己最喜歡、最想吃的美食記錄下來(lái)，在那一天作為對(duì)自己一周的獎(jiǎng)勵(lì)，痛痛快快的享受美食。

4.看電影

一部電影一般只有一個(gè)多小時(shí)，講述一個(gè)故事，不會(huì)占用你太長(zhǎng)時(shí)間，但可以把大腦從專升本復(fù)習(xí)中釋放出來(lái)，去理會(huì)另一個(gè)世界的美好。

建議大家可以在某個(gè)周末的下午去電影院看一場(chǎng)大片，既能擺脫現(xiàn)有的備考環(huán)境，又能通過(guò)電影將自己從高壓的狀態(tài)下解放出來(lái)，同時(shí)，建議看勵(lì)志類或搞笑類的電影，不要看悲傷的，否則悲傷情緒很有可能纏著你，好久緩不過(guò)神來(lái)。

5.泡澡放松

高壓狀態(tài)下，要消除一天的疲勞，泡個(gè)熱水澡是最好的放松方式，建議大家可以每周抽出半天的時(shí)間去外面蒸個(gè)桑拿之類的，都能達(dá)到緩解疲勞、放松心情的目的。

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