一份好的復(fù)習(xí)計劃能夠幫助你把握好復(fù)習(xí)節(jié)奏，制定計劃就至關(guān)重要。如何制定一份好的計劃，并且去執(zhí)行和完成它呢？或許可以參見SMART原則。

Smart原則，即S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound。這說明，制定計劃應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)。

1、計劃應(yīng)該是具體的，包括任務(wù)量、任務(wù)內(nèi)容、以及限定時間的具體。

一個錯誤的計劃示范：我今天要學(xué)2小時英語。它只限定了時間，沒有限定具體任務(wù)，容易只去湊滿時間，不求效率?？荚嚨臅r候，指定時間完成指定卷子。爭分奪秒的緊張感，一般不會影響發(fā)揮，反而激發(fā)出專注力及高效率。計劃的具體性，可以參照考試模式：你必須在這指定的2小時內(nèi)，完成這部分指定的內(nèi)容，過期無效。

2、計劃應(yīng)該是可衡量的。正確的計劃示范：這40分鐘背完xxx個單詞；1小時寫完xx字。完成計劃的過程中，你需要很清楚自己的進(jìn)度：進(jìn)度良好會形成好的激勵；進(jìn)度緩慢可以適時調(diào)整速度/計劃。

3、計劃應(yīng)該是可達(dá)到的：任務(wù)量太大的計劃，會讓人焦慮。開始做之前，因?yàn)槲窇侄涎?；完不成時，挫敗感強(qiáng)烈，影響對自己的評價和認(rèn)知——我不行、我太弱了、我做不到。如果規(guī)劃今天學(xué)習(xí)12小時，意味著一旦投入學(xué)習(xí)，至少要在13、甚至15小時之后才能結(jié)束戰(zhàn)斗。喔，那就再拖一會兒吧。但如果是6小時呢？早上起早點(diǎn)，也許下午1點(diǎn)就可以結(jié)束戰(zhàn)斗出去浪。這種感覺是完全不同的。量力而行，制定可完成的計劃，會帶來成就感。甚至你完成之后，還會繼續(xù)多做一些事情，形成良性循環(huán)。

4、計劃和其他計劃/目標(biāo)有一定的相關(guān)性：這很容易理解，一切都圍繞著大計劃/目標(biāo)進(jìn)行。

5、計劃有明確的截止期限，這樣才會有緊張感。

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