在復(fù)習(xí)專升本的時(shí)候，不少同學(xué)都遇到過這樣的問題，復(fù)習(xí)計(jì)劃做的非常好，但是到了實(shí)施的時(shí)候卻總是拖延，面對(duì)這種情況大家可以這樣做。

1 立即行動(dòng)起來

首先克服拖延的恐慌，暫時(shí)忽略掉所有的情緒，直接開始動(dòng)手做。比如我們升本黨，復(fù)習(xí)是件刻不容緩的事情，只要打破懶散的狀態(tài)，拋卻娛樂休閑的想法，一旦開始背了第一個(gè)名詞解釋，備考復(fù)習(xí)的拖延焦慮就會(huì)瞬間減少，信心也會(huì)漸漸恢復(fù)，就會(huì)立刻投入到復(fù)習(xí)的環(huán)境中來。

2 讓計(jì)劃協(xié)助我們行動(dòng)

準(zhǔn)備一張日程表，把計(jì)劃寫下來，按照重要程度和緊急程度進(jìn)行分類，先找出緊急且重要的事，立即搞定；對(duì)于緊急不重要的事，可以選擇不做或者與人分擔(dān)；重要不緊急的事，要在充足的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行任務(wù)分解，將一整件事分解成幾個(gè)小目標(biāo)，最好是制定計(jì)劃后按部就班地去做；對(duì)于不緊急不重要的事，等有時(shí)間了再來做。通過這樣的分類和規(guī)劃，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情的進(jìn)展是掌握在自己手中的，自己可以有選擇性地、慢條斯理地做事情，而不是每天都被緊迫感推著走。

3 適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己

試著在做任務(wù)前想好給自己完成任務(wù)后的獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)我們開小差的時(shí)候，我們大腦里的掌舵員就會(huì)與之對(duì)抗，“我要先完成這套試題，這樣我就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己想要的東西了。”于是我們會(huì)讓自己更積極主動(dòng)的去高效地完成它，當(dāng)做完這套試題后，你會(huì)感受到愉悅和成就感，相比之前對(duì)于任務(wù)的恐懼要來得更加舒坦。

希望這些方法可以幫助大家改掉拖延癥。

　　備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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