備考湖南專升本的過程中，你有這些負面情緒嗎？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-11-22

??有些同學在復習之余時常會有一些顧慮和負面情緒出現(xiàn)，為自己徒增了些許不必要的心理負擔。所以為了幫助大家更好的備考，小編為大家整理了歷年升本學員在備考過程中常常會出現(xiàn)的一些顧慮和負面情緒，并總結(jié)了一些化解的小方法，希望對正在備考，即將準備參加考試的同學們有所幫助。

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??1、時常會情緒煩躁 ??復習過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時，就會出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費了一天的寶貴時間。 ??解決辦法：情緒煩躁時可以適當做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉(zhuǎn)移注意力，不要讓負面情緒存在太長時間。調(diào)整之后，就要反省一下自己，為什么學習效率低，學習的時候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標，想想大家都在努力著，自己也不能被落下。 ??2、考不上怎么辦 ??這是很多同學在備考時總會冒出來的想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費了這一年的時間。 ??解決辦法：制定一個更符合自己實際能力的目標，然后全身心的去復習，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為。每天都在擔心考不上，只會徒增不必要的心理負擔。何況還有天一學校老師們的陪伴和輔導，只需要告訴自己：“只要我努力了，結(jié)果如何都不會后悔!” ??3、感覺有點扛不住了想放棄 ??專升本復習是一個循序漸進的過程，開始復習的都是基礎(chǔ)，越到后面越要求對整體知識的綜合運用能力。到了緊要關(guān)頭，覺得自己有點扛不住了，復習過程中碰上一點兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無法振作自己。 ??解決辦法：欲戴王冠，必承其重。最終成功的都是那些堅持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅持的小伙伴結(jié)盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。 ??4、壓力大導致失眠 ??學了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運轉(zhuǎn)，有時候明明已經(jīng)很累，卻睡不著，就算清楚明天還有很重要的課程，晚睡會影響第二天的聽課狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟于事，十分痛苦。 ??解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時有效的休息和放松，白天想的比做的多就會容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因為沒有勇氣結(jié)束這一天，提醒自己想的同時也要付諸于行動，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務都完成的很好，晚上自然睡得香。 ??5、擔心能力有限 ??有些題是怎么都解不出來，眼睜睜看著自己的“能力有限”，對自己有恨鐵不成鋼的氣憤。 ??解決辦法：很多升本的同學在備考期間都會遇到學習上的瓶頸，真正做不出來的題目，就及時向老師們請教，切勿長時間鉆牛角尖。 ??6、背了又忘 ??專升本復習過程中，無論是英語單詞還是專業(yè)課的名詞和問答，包括一些公式，經(jīng)常出現(xiàn)背了兩遍甚至幾遍還是記不住的情況。 ??解決辦法：背了又忘對于大部分人來說都是正常的，天生就善于記憶的人還是少數(shù)，知道自己記憶的慢，就要多找背誦的訣竅，最簡單直接的方式就是重復背，但是一定要撿重點背誦!什么都背只會消耗你的精力，浪費你的時間。 ??7、擔心自己復習不如別人快 ??自己也知道每個人學習方式和方法都不一樣，學習節(jié)奏也不一定相同，但是還是忍不住去做比較。 ??解決辦法：復習過程中，你只需要努力，按照適合自己的方式方法，把自己該做的事做好就足夠了。復習節(jié)奏快，并不一定代表學習效果比你好。 ??專升本備考的過程，除了終極目標，實際上也是對自己學習能力歷練的過程，或許當你真正進入考場的那一刻才會真正明白，之前所有擔心都是多余的，你只會感謝過去的日子里自己曾經(jīng)那么努力，所有的付出都是值得的。 ??如果你還想知道更多普通專升本相關(guān)資訊，歡迎關(guān)注湖南專升本網(wǎng)官網(wǎng)和湖南專升本網(wǎng)官方微信公眾號（hnzsbw），更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。

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備考湖南專升本的過程中，你有這些負面情緒嗎？(圖2)


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