- 網(wǎng)站首頁(yè)
- 大專(zhuān)院校
- 升本課程
- 招生院校
- 視頻網(wǎng)課
- 專(zhuān)業(yè)查詢(xún)
- 答題小程序
- 關(guān)于我們
- 教學(xué)系統(tǒng)
? ? 距離2018年湖南普通專(zhuān)升本的考試時(shí)間越來(lái)越近,在這個(gè)沖刺階段,備考中應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己呢?
? ? 一、趕走倦怠情緒
? ? 當(dāng)你坐在書(shū)桌前心神不定,愛(ài)走神,產(chǎn)生倦怠情緒時(shí),可做一個(gè)“加速作業(yè)時(shí)間,提高緊迫感和注意力”的訓(xùn)練:看著表,規(guī)定自己在45分鐘內(nèi)高質(zhì)量地完成一小時(shí)的復(fù)習(xí)內(nèi)容。要做到快而不出錯(cuò),就必須高度集中注意力,堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn),緊迫感和注意力又回到了你的身邊。
? ? 二、放棄各種誘惑
? ? 想想你離升學(xué)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)?做一個(gè)考試倒計(jì)時(shí)放在顯眼位置,就能萌生危機(jī)感,逼得你隔絕一切干擾你的誘惑。要是感到自己實(shí)在“坐不住”時(shí),可大聲地說(shuō)幾遍:“現(xiàn)在我要下決心干手上的事”、“我要集中精力干這件事”、“什么事情也擋不住我”。別忘了常常告訴自己:要夢(mèng)想成真,誰(shuí)都不可能不付出“成本”和某些“犧牲”。
? ? 三、每日自我檢查
? ? 檢查的內(nèi)容可根據(jù)需要改變的行為來(lái)設(shè)定,比如今天復(fù)習(xí)了多少課程?做了幾張卷子?收獲是多少?然后在每天臨睡時(shí)自我評(píng)分:自己覺(jué)得做到了,給自己一顆星;沒(méi)有做到,就給自己一個(gè)叉。再根據(jù)檢查結(jié)果,即“星”“叉”的增減給自己鼓勵(lì)或懲罰。
? ? 四、改變行為習(xí)慣
? ? 21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣(注意有個(gè)別差異)。對(duì)自己設(shè)定的行為目標(biāo),從第1-7天,刻意地去做,可能會(huì)不舒服,但一定要堅(jiān)持。到第8-14天時(shí),雖感日漸自然,仍需時(shí)刻提醒自己。到了第15-21天時(shí),你就會(huì)有了不經(jīng)意、自然而然的感覺(jué)?!?,祝賀你!你已經(jīng)形成習(xí)慣,完成了改變自己的一個(gè)目標(biāo)。
? ? 不過(guò)要注意的是:根據(jù)人的個(gè)別差異,訓(xùn)練的天數(shù)可有增減;此外,一旦出現(xiàn)“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭,你就該想一想:你是要成功還是要失敗?不改變,就意味著失敗;要成功,就別無(wú)選擇,立即改變!因?yàn)闆Q定命運(yùn)的還是你自己!剩下的時(shí)間里你還有幾個(gè)21天可以改變!
? ? 五、做“地毯式”診斷
? ? 臨近考試,有些同學(xué)總感到自己力不從心,怕復(fù)習(xí)不到位,感到焦急、恐懼。建議你不妨花點(diǎn)時(shí)間,靜下心來(lái),對(duì)自己的知識(shí)與解題能力做一次“地毯式”的診斷,清楚自己的強(qiáng)項(xiàng)與不足。要確保強(qiáng)項(xiàng)不失分;弱項(xiàng)查出問(wèn)題少失分。心里有了底,就能降低焦慮恐懼,找回自信。
? ? 六、可做適時(shí)放松
? ? 有時(shí),同學(xué)正抓緊復(fù)習(xí),忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭,好像腦子也不靈了,眼睛也看不清了,很明顯,復(fù)習(xí)效率降低了。這時(shí),你可停下讓自己放松一下,做點(diǎn)自己感興趣的事,找到“樂(lè)”的感覺(jué);哼哼小曲,眺望窗外,也可以躺在沙發(fā)上,閉上眼睛,放段舒緩的樂(lè)曲,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),控制在10分鐘以?xún)?nèi)。
部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿,如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?jiàn)、建議或者投訴,請(qǐng)聯(lián)系郵箱(1296178999@qq.com)反饋。 未經(jīng)本站授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像, 如有違反,本站將追究法律責(zé)任!
本文標(biāo)簽: 湖南3+2專(zhuān)升本湖南統(tǒng)招專(zhuān)升本專(zhuān)升本經(jīng)驗(yàn)分享 上一篇:2022年湖南普通專(zhuān)升本英語(yǔ)詞匯講解:回答,響應(yīng) 下一篇:2022年湖南專(zhuān)升本英語(yǔ)必備詞匯:經(jīng)濟(jì)類(lèi)