離2023年專升本考試僅剩3個月了,如果在這個關(guān)鍵時候考生出現(xiàn)了焦慮情緒應(yīng)該如何解決呢?
1.嘗試信念效應(yīng),讓心態(tài)堅定下來
有些同學感到焦慮、恐慌,甚至懷疑自己。這種焦慮一開始是星星之火,一旦蔓延起來,可以吞噬整個復習成果。因為它容易使自己對之前的付出全盤否定,如果持續(xù)到考場,甚至可能前功盡棄。
如何使心態(tài)堅定下來,度過這段心理瓶頸期?
“兩個人摔跤,如果一開始就被告知摔不過對方,不一定能成功。如果一開始被告知必須贏,不給自己任何退路,無論對方多強大也有反敗為勝的可能。”
因此不要預設(shè)失敗,要先給自己充分的肯定,再抱著必勝的決心充分利用剩下的復習時間,堅信自己一定會達到預想的目標。
2.嘗試聚焦效應(yīng),讓能量最大化
有的同學復習開始得早,堅持到現(xiàn)在已經(jīng)感到身心疲憊,再加上天氣寒冷,早晨賴床,白天不想去上自習,晚上自習室門沒關(guān)就打算回宿舍休息。昔日復習的激情已消磨殆盡,對待考試抱著一種“隨它去”的心態(tài)。在最后階段,同學們?nèi)绻荒芮‘數(shù)丶詈桶凳咀约?,會使之前的努力大打折扣?/p>
如何點燃激情,讓能量最大化?
專升本考試就像長跑,既然之前已為它付出了很多努力,就要在最后的沖刺階段爆發(fā),以最佳的狀態(tài)沖刺終點。
建議同學們每天畫一個能量圖,分析一天里有多少時間和精力用在學習上。如果低于50%,同學們就要考慮聚焦自己的能量。
3.嘗試目標效應(yīng),始終心存希望
還有些同學出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài),感覺已經(jīng)完全hold不住專升本考試這件事了,棄考的想法時不時浮現(xiàn)在腦海中。其實這種心態(tài)最“要命”。
每年臨陣脫逃的同學大有人在,有些不是因為沒準備,而是到最后關(guān)頭沒能跨過心里的那道坎,老在想“考不上多丟人”“我不可能考得上”。
如何始終保持希望,給予自己正確的暗示?
當出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時,同學們要停下來好好思考自己的目標?!坝心繕吮葻o目標好,長遠目標比短期目標好。”
內(nèi)心浮躁是急功近利“惹的禍”。同學們要端正備考態(tài)度,不要把學歷學位證當成最終目標,而要樹立一個長遠目標,比如升入本科后能學到想要的知識,為將來走向社會豐滿羽翼,而專升本考試只是一個門檻。
“先想到,再做到,最后自然得到”,這樣才能永存希望,不會讓自己失望。
如果你還想知道更多普通專升本相關(guān)資訊,歡迎關(guān)注湖南專升本網(wǎng)官網(wǎng),更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。
備考湖南專升本的同學,如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學習上的幫助,可以在文末留下你的聯(lián)系方式,或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu,我們將為您答疑解惑~
部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學生投稿,如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴,請聯(lián)系郵箱(1296178999@qq.com)反饋。 未經(jīng)本站授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編、復制或者建立鏡像, 如有違反,本站將追究法律責任!
本文標簽: 湖南統(tǒng)招專升本統(tǒng)招專升本專升本經(jīng)驗分享 上一篇:統(tǒng)招湖南專升本復習如何提升效率?參考這些方法 下一篇:湖南專升本復習資料怎么選?復習時的精力應(yīng)該怎么分配?