眼看專升本考試所剩時間不多，在這最后的沖刺階段，很多考生都會出現(xiàn)考前綜合征，如何減壓？

1

、注意力轉移法

大多數(shù)專升本考生考前這段時間的學習專注力較以前都有所下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續(xù)時間（大多數(shù)考生在20分鐘左右），根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科（如語文）是發(fā)散思維、理科（如數(shù)學）是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。

2

、運動休息法

感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。

3

、心理暗示法

把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節(jié)約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

4

、增強自信法

從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

專升本考試馬上就要到了，在考試前的這段時間里面，學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓，這樣才能使和學習達到理想的效果。

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